早餐不用早起糾結，這樣搭配每天都嘗新滋味！

早餐很糾結？

輕鬆解決！

沙拉系列

沙拉

主食：粗糧麵包

蛋白質：雞胸肉、牛奶

脂類：花生酥

水果：橘子、草莓

多彩沙拉

主食：巧克力乳酪歐包

蛋白質：雞胸肉

脂類：牛油果

蔬菜：櫻桃番茄、紫甘藍

水果：百香果

花園沙拉

主食：歐包

蛋白質：牛奶、雞蛋

脂類：橄欖油

蔬菜：番茄、苦菊、胡蘿蔔

水果：火龍果、獼猴桃

面系列

蕎麥麵

主食：蕎麥麵

蛋白質：牛奶

脂類：橄欖油、腰果

蔬菜：番茄

果乾：無花果、紅棗

烏冬面

主食：烏冬面、紫薯丸

蛋白質：雞蛋、蝦丸、蟹棒

脂類：橄欖油、腰果、杏仁

蔬菜：菠菜、番茄、蟹味菇

果乾：無花果乾、紅棗

其他系列

南瓜蛋羹

主食：南瓜、吐司條

蛋白質：雞蛋、牛奶、酸奶

脂類：堅果碎

蔬菜：番茄

能量棒

主食：燕麥能量棒

蛋白質：雞蛋，牛奶

脂類：堅果碎、豆子

卷餅

主食：卷餅

蛋白質：雞胸肉、牛奶

脂類：巴達木

水果、香蕉

全麥餅乾

主食：全麥餅乾

蛋白質：雞蛋、牛奶

脂類：牛油果泥

蔬菜：黃瓜

水果：香蕉、果乾

薯泥小餅

主食：紅薯泥、紫薯泥

蛋白質：牛奶、酸奶

脂類：堅果碎

水果：木瓜、果乾

麻麻再也用擔心我不吃早餐啦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！