腿抽筋怎麼辦？簡單一個穴位，幾分鐘緩解抽筋！

導語：腿抽筋算是一種比較常見的疾病了，受涼了可能會抽筋，缺鈣了可能會抽筋，過度勞累可能會抽筋，甚至睡眠姿勢不正確，也能造成腿抽筋！今天，給大家推薦兩個治療方法，非常有效！趕快來了解下吧。

食療方

蝦米炒芹菜

食材：干蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。

製作方法：

1、將蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗凈，切成短段，用開水燙過；

2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，並放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即成。

功效：

此菜含鈣、鐵、磷豐富，適宜孕婦食用。

穴

位

按

摩

取穴位置：承山穴位於人體的小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

處理方法：坐在桌子旁，將雙手後溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。

每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。絲毫不會耽誤工作，而這個時候，眼睛也可以繼續看屏幕。

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