快停下！這樣吃水果極易生病，你還在做嗎？

水果是我們在平時經常會吃的東西，那麼，吃水果的時候不知道您一般都是怎麼吃的呢?有很多人在吃水果的時候，往往不太注意，經常會步入誤區，導致身體健康受損，那麼，在平時您吃水果一定要注意，水果養生的誤區。下面一起來看看吧!

1、飯後立即吃水果

不少人認為在吃飯的時候吃水果對身體好，於是，在剛剛吃過飯之後就立即吃水果，但是，這樣做的話並不利於腸道消化，反而還會導致身體出現脹氣和便秘的情況，這點大家一定要注意，在吃水果的時候，飯前一小時或是飯後兩小時吃最好哦!

2、吃水果過多

吃水果對身體好，於是很多減肥的人就會一整天不吃任何主食，只吃水果，那麼，如果這樣的話，過量吃水果就會導致身體缺銅，從而引起血液中膽固醇增高，導致出現冠心病，在這裡大家要格外注意，短時間內不要吃太多的水果哦!

3、吃腐爛水果

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

4、喜歡用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

5、吃任何水果不削皮

一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

6、用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

7、一起床就吃水果

有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利於營養的吸收利用。

8、肥胖者大量吃水果

只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題。

希望大家可以注意以上幾點，健康的吃水果。

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