常吃雞蛋對身體好，雞蛋的這幾大功效或許你不知道，後悔沒多吃！

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雞蛋是我們最常見的食材，雞蛋名列國人最為關注的十大營養食物前三甲，說明雞蛋的營養是極高的。

白水煮雞蛋也是維生素A,D,E等等微量元素含量豐富的食物，當然它也是很容易被人體吸收的營養物質之一。

蛋黃中的兩種抗氧化物質「葉黃素和玉米黃素」，能保護眼睛不受紫外線傷害。

早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。常吃雞蛋對身體好，雞蛋的這幾大功效或許你不知道，後悔沒多吃！

每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。常吃雞蛋對身體好，雞蛋的這幾大功效或許你不知道，後悔沒多吃！

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