男人別怕花錢，多吃這五種零食，不僅強身健體，還能讓你精力十足

男人別怕花錢，多吃這五種零食，不僅強身健體，還能讓你精力十足

一般男性朋友是不太講究吃穿的，只要能填飽肚子就算是可以了，但是現在人生活節奏快壓力大，男性朋友長期受到這種壓力很快就會處於亞健康狀態了。再加上飲食上的不注意，身體會越來越差，所以小五作為美食家之前一直介紹的是對女性朋友有益處的美食，今天也破例為男性朋友的健康介紹幾種你或許並不喜歡的零食吧，一定不要拒絕哦，女性朋友記得收藏給自己的親人。

核桃：補腎又補腦的核桃最適合現代男士，最重要的是現在核桃的價格很便宜啊，即便是大超市的核桃也就是十塊錢一斤。這種便宜又健康的零食為什麼不多吃一點呢，不要吃核桃的時候不要再把最外邊的一層薄皮去掉了，那樣會讓核桃的價值降低一半的。

南瓜子：專家指出，南瓜子中含有大量的鋅，而含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。所以多吃南瓜子對男性朋友來說是很好的一件事。另外美國營養師還表示了南瓜子對預防前列腺癌有很重要的作用。年底超市的南瓜子很常見的，記得把你的瓜子換成南瓜子。

松子：松子作為堅果的一種雖然價格比較貴，但是松子的營養價值和價格也是成正比的，老中醫指出吃松子有補心腎、養血液、潤肌膚的功效。可是松子的口味卻讓很多人望而卻步，小五建議大家可以放到粥裡面來緩解這種難聞的味道。

桑葚：農村的孩子應該對桑葚有比較深厚的感情，小時候沒有什麼可以吃的，就只有吃村頭的野生桑葚了，葚具有增強免疫力、促進新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節適量吃些桑葚有補腎功效。不過不建議大家吃違背季節的桑葚，以免適得其反，其他的水果也是一樣，不應季的不吃。

枸杞子：很多人不理解怎麼能把枸杞子當做零食呢，其實枸杞子最健康的食用方法就是直接食用，比泡水喝還要好。不過直接吃的話建議每天吃5-8粒，吃的太多了會引起肝火旺盛。堅持吃一月的枸杞，男性朋友會得到不一樣的效果呢。

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