最新體脂對照表出爐，你的身材是否達標？一看便知！

在你第一次去健身房辦卡時，教練都會帶你做一次體測，這裡的體測不是為了檢測你的健康狀況，而是為了評價你的身材狀況。在這其中，體脂率是一個極其重要的指標。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，反映的是人體內脂肪含量的多少。

近日，某國外健身網站針對不同體脂階段的身材情況做出圖示。在這張對比照中，你可以就自己的身材狀況，找到所處的體脂區間。科學研究顯示，男性體質在15%~18%、女性體脂在25%~28%時，屬於正常身材。

分析對照圖可以得出，體脂率低於25%的女性，她們的肌肉線條已經顯現，這類人一般都有健身的習慣。而當你的體脂超過30%，就會有肥胖的跡象，如果超過40%，就略微顯得有些臃腫了。

對於男生，如果你的體脂率要保持在16%以下，就一定要有穩定的健身運動習慣，如果低於13%，要麼你是健身達人，要麼是職業運動員。而當你的體脂超過19%，就會進入肥胖狀態，當達到20%以上是，就會有大腹便便的感覺。

當然，體脂率只是衡量身材好壞的其中一個指標，並不一定體脂高，身材就不好。以上圖這位女性為例，她的體脂率目測在40%左右，但她的身材很勻稱，而且富有曲線感，也可以稱作好身材。

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