月經不調的女人，最喜歡4件「蠢事」，若你1個也沒有，那恭喜你

健康的女人每個月都會來月經，當然孕期和絕經的女人除外。俗話說，經期就是女人身體的晴雨表，如果月經正常代表身體很健康，如果月經不規律一般也會影響身體的健康，所以女人一定要重視。月經不調是女人常見的一種月經病，一般表現為經期推遲或提前、經期量大或量少、經期突然停止、痛經、宮寒、長斑、長痘、皮膚暗淡無光等都是月經不調的現象，一般月經不調的女人，最喜歡4件「蠢事」，若你1個也沒有，那恭喜你，快來了解一下吧。

1、愛吃生冷、性涼、冷飲等食物

女人的體質是屬寒的，平常飲食應該以熱性食物為主，必須要減少生冷、性涼、冷飲等食物攝入，尤其是月經期間更不能吃，因為宮寒是導致月經不調的罪魁禍首，其中宮寒都是著涼和愛吃生冷食物引起的。所以女人平常也要注意保暖，尤其是腹部和子宮的保暖。

2、喜歡熬夜

雖然晚上的時間豐富，而且也是屬於個人的，很多女人喜歡晚上聚餐、唱K、甚至有的人喜歡熬夜玩手機、看電視等娛樂。俗話說，早睡早起身體棒，養成良好的作息習慣很重要，因為經常熬夜身體的體力會被消耗掉，而且也會導致內分泌失調和紊亂，更會造成月經不調的現象。

3、喜歡大發雷霆

女人的心思一般比較細膩，尤其現在很多女性也要出來工作，照顧家庭，還要照顧孩子和教育，難免會感到身心疲憊，但是女人長期喜歡大發雷霆、心情不舒暢、抑鬱、憤怒等，很容易內分泌失調，就直接能夠導致月經不調的發生。

4、喜歡節食減肥

愛美是女人的天性，很多女人為了減肥或保持苗條的身材，喜歡用節食的減肥，如果長期節食減肥會導致營養不良，營養缺乏，還會導致內分泌失調，而且，會容易導致月經量的減少，或者是閉經的發生，所以減肥只有依靠運動才可以。

每天做好以下這6點，幫助調理月經，讓月經變得更加有規律：

1、養成良好的作息習慣很重要，不要經常熬夜；

2、女人要注意保暖，經期時常喝紅糖姜水，可以保暖，還能促進身體排毒；

3、每天保持一個愉悅的心情，可以提高身體的代謝能力；

4、每周堅持3-5次的有氧運動，可以提高免疫力，促進血液循環；

5、經常用熱水泡腳，可以促進身體排毒；

6、多注意飲食，首先辛辣、性涼、生冷的食物減少攝入，多吃溫性和熱性食物，多喝水；

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！