為什麼秋季手腳冰涼？該如何進行調理？

秋冬之季，氣溫降低，這時不少體虛的人常常出現手腳冰涼的情況，女性情況尤甚；戴上手套，穿著厚棉鞋也不能緩解癥狀。有哪些方式可以緩解癥狀呢？

飲食調理

當出現手腳冰涼的情況時，在飲食上一定要減少生涼食物的食用，這會加重體內的寒氣，加重癥狀表現；此外，要多吃溫補的食物，如羊肉、豆製品、紅糖、杏仁、核桃等等；它們能有效地促進四肢回暖。

適量運動

運動也是促進血液循環的重要手段，如果是上肢冰冷嚴重，就選擇俯卧撐、舉啞鈴等方式；如果是下肢情況嚴重，可以進行跳繩、慢跑、爬樓梯等運動。

熱水浸泡

造成手腳冰涼的主要原因就是血液循環不暢，用熱水浸泡手腳可以很好的促進血液循環，幫助手腳回暖。

做好保暖

氣溫降低時，不少年輕人為了美觀不穿臃腫的禦寒衣物，這會讓外寒侵入體內，加重手腳冰涼的癥狀。因此一定要根據氣候變化及時增加衣物，做好手腳的保暖工作。

眼看秋意漸濃，氣溫驟減，很多人手腳冰涼的毛病又犯了，按照上述的這些調節方式進行調理，相信今年一定能過一個暖秋。

前期回顧

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