產後恢復很重要，如何快速恢復呢？

生完孩子之後是需要坐月子來通過月子期間進行產後恢復的，對於女性來說這並不容易，因為有經驗的寶媽都知道，如果說坐月子的時候沒有注意身體就會落下一些月子病，而且也不能一直聽老一輩的經驗之談，要科學的進行月子，只有身體好了才能夠恢復的更好。那麼究竟如何做到在短時間內快速恢復的呢？其實早在懷孕期間，就要佔據優勢。

進補有方

孕期進補是非常有必要的，有些補品甚至在備孕期就要早早的進行補充，這樣可以有效減少胎兒的畸形概率，幫助胎兒健康發育，但孕期進補絕不是胡吃海喝，啥營養吃啥，最重要的是營養全面、抓住重點，否則不僅會給分娩帶來麻煩，還會大幅增加孕婦體重，不利於產後恢復。孕媽要著重補充一些葉酸，防止胎兒畸形，有條件的可以適當吃一些燕窩，不僅可以促進胎兒大腦發育，對孕媽和胎兒的皮膚也有很大好處。

注意保養

在懷孕期間，孕媽不用太過於擔心護膚品會對胎兒造成影響，甚至還可以化淡妝，不過孕媽需要認真挑選好孕婦可以使用的天然護膚品。受雌激素影響，孕媽的皮膚質量本來就偏差，如果不及時護理的話，在生完孩子後真有可能變成「黃臉婆」。

保持運動

在懷孕期間，除了個別容易流產需要靜卧保胎的孕媽，大部分人應該積極主動的保持規律運動，這樣一來可以保持身材，二來可以為分娩做好準備，保證體力充足，促使分娩順利進行。

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