六個小妙招幫您有效緩解頭痛！

隨著現今信息網路的快速發展，越來越多的年輕人沉迷於電子遊戲、上網追劇，熬夜晚睡似乎已經是生活的常態了，由於長時間沉迷於這種生活方式，很容易就造成了頭痛。儘管頭痛在我們生活中十分常見且並不是十分嚴重的疾病，可是頭痛起來卻是要人命的，甚至會影響我們的日常生活，那麼頭痛該怎麼辦呢?如何才能緩解頭痛?

按摩

如果你突然頭痛，你可以進行穴位按摩來緩解頭痛，因為按摩穴位可以有效的幫助您緩解頭疼，那需要按摩的穴位有哪些?位置又在何處呢?百會穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側。列缺穴，在手腕內側。

熱敷

說完了冷敷，我們得知道熱敷的用處，熱敷只要對風寒傷風，受涼，血管痙攣，神經性頭痛有很好的效果，那我們應該怎麼熱敷呢?就是把熱毛巾或者暖手寶之類的東西熱敷在頭痛者的額頭，這樣就能夠起到快速緩解頭痛的效果。

放鬆

患者處在安靜的環境中，舒適的躺在沙發或床上，安靜休息10—15分鐘，排除雜念，身心保持鬆弛狀態，每次訓練30分鐘，每日1—2次。一般15—20次為一療程,只要堅持訓練必將收到良好的療效。

忌辛辣食物

都說辛辣類的食物不利於身體健康，但是如果由於感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當的吃些倒還具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!

瑜伽

瑜伽是一項修身養性的運動，對於女性來說很有幫助。輕柔的瑜伽姿態和呼吸練習被認為對神經系統具有鎮靜作用。我們可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿勢、呼吸練習、放鬆和沉思。

散心

或許你沒有辦法睡覺，此時你可以選擇走走。暫時放下你手頭的要做的事情，走出辦公室或者房間，走到空曠開闊的地方，看看綠色植被，呼吸下新鮮空氣，在一定程度上刺激你的大腦，從而減少腦袋的疼痛。

以上是緩解頭痛的一些小妙招，並不能根治，所以如果治療頭痛還是建議大家去正規的醫院進行詳細的檢查治療，以防錯過了最佳治療期，耽誤自身病情，造成無法挽回的傷害。

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