經常吃杏仁對身體有4個好處，除了直接吃還有一種吃法，味道很好

杏仁是堅果類食物，因此很多人認為吃多了會上火，其實，杏仁味甘性平，不過市面上有的杏仁是經過烘培或者其他方法加工而成，吃多了有可能會導致上火。生活中經常吃點杏仁有什麼樣的好處呢？

好處一、疏通腸道

杏仁含有大量的脂肪油，在腸道里起到潤滑的作用，從而起到了疏通腸道的功效。

好處二、美容養顏

杏仁含有揮髮油、維生素B1、B2等，經常吃點杏仁，尤其是愛美的女性朋友經常吃，可以很好的滋潤皮膚、促進皮膚血液循環、減少皮膚皺紋，使皮膚紅潤光澤，達到美容養顏的作用。

好處三、提高免疫力

生活中經常吃點杏仁，能有效調節人體的酸鹼度，提高免疫力。

好處四、輔助減肥

這是因為杏仁中含有的飽和脂肪酸非常少，並且能減少人體對脂肪的吸收，想減肥的人士，可以把杏仁當作零食吃，在一定程度上有輔助減肥的作用。

杏仁除了直接生吃以外，還可以做成茶飲，味道好。

杏仁茶

食材：杏仁、核桃、花生、瓜子、芝麻、糯米粉、冰糖各適量

做法：將核桃、花生、瓜子、芝麻用微波爐打熟或者用鍋炒熟，冰糖敲碎

再將杏仁加點水，用豆漿機打成漿

把糯米粉加水，攪拌均勻

然後把杏仁漿和糯米粉水一起倒入鍋內，加水用中火煮，待燒開後用小火煮5分鐘

最後把冰糖加進去，待冰糖融化即可關火

將熬好的杏仁漿倒入碗中，再把其它材料倒入碗中，就是一道味道非常好的杏仁茶。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！