提醒：生活中2件事不能做太久，養成2個好習慣，有利於健康長壽

現代的人為了適應快節奏的生活方式，一直在忙忙碌碌，可是有的人在忙碌的生活中忽視了自己的健康。要知道生活中經常做的一些事情，往往對身體造成一定的傷害，影響了身體健康。生活中這2件事情，不能做太久。

第一件事：不能站太久

現在的一些人從事的職業是一直站立的，比如說售貨員，她們一站就是一整天，回到家就累趴下了，長時間的站立，也導致了她們出現腰酸背痛等一系列問題。而中醫講，久站傷骨，因為站立時需要腰直骨堅，而腎主骨，腰為腎之府，所以，站立太久就會傷骨。

第二件事：不能坐太久

有的人上班也是坐著工作，下班了回到家要不就是玩電腦、看電視、玩遊戲或者打牌，基本上除了睡覺就是坐著不動。而中醫講，久坐傷脾，久坐，很容易導致人體氣機郁滯，影響脾臟功能。從而出現消化不良、肌肉無力、腹脹、少氣懶言等現象。

生活中應該避免一些不良習慣，更不要做的太久，而養生專家講究動靜結合，勞逸平衡。因此，生活中養成一些好的習慣，是利於健康長壽的。

養成運動的習慣

想要健康長壽，運動是非常有必要的，因此學會如何運動養生也是十分重要的。如果早上有時間的話，可以選擇跑跑步、去公園打打太極、跳跳廣場舞等。也可在下午，打打球或者游泳等。還可以在去散散步。當然，運動要適度，不能急於求成，不能太過，講究勞逸結合。適度的運動能有效的調節人的身體器官平衡，還能幫助提高睡眠質量，這樣的話，身體素質就提高了，就有利於健康長壽。

養成喝水的習慣

每個人都離不開水，有的人一天都不怎麼喝水；有的人一年四季都是喝的涼水；有的人一直喝的是飲料。而這樣喝水對人體機制都造成一定的傷害，是不利於健康的。因此，喝水很重要，每天早上起床要一杯溫開水，有利於潤腸通便、排毒、補充水分；一天之中要隨時喝水，不要等到渴了再喝；到了晚上臨睡前，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有養肝的物質，臨睡前喝一杯，不僅可以養肝，還能促進睡眠，提高睡眠質量。每天喝夠充足的水，喝對水，是非常利於健康長壽的。

註：圖片來自網路

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