那些運動前從不熱身的人，為什麼還沒有受傷？

我們身邊總有一個兩個人，他們運動前從來不熱身，但是卻從不會受傷。這到底為什麼呀？我們到底可不可以模仿這樣的行為呢？那些運動前從不熱身的人，為什麼還沒有受傷？現在，讓我們一探真相吧，看看那些人到底為什麼運動前不熱身還不受傷？

第一個原因：倖存者偏差

你身邊那些運動從不熱身的人之所以沒有受傷可能是出自於倖存者偏差。你身邊總是有那麼一個人兩個人從來不做熱身運動，不管什麼運動都是上手就來，直接就做，最後也沒有受傷。但是，你可千萬不要模仿喲，因為如果你不做熱身的話，說不定就會正好受傷了。咱們有備無患，每次運動前必做充分熱身運動，我們千萬不去學習這些壞習慣。

第二個原因：循序漸進地運動

你身邊那些運動從不做熱身的人之所以沒有受傷可能是出自於他們運動的時候採用的方式方法比較好。他們可能是在循序漸進地做運動，由慢到快，慢慢地進行訓練，慢慢地活動身體。這樣我們受傷的幾率會大幅度降低不少，但是這並不是百分之百的預防方式，而且並不能全方位活動身體，所以我們得小心地進行運動。

第三個原因：運動力度不大

還有一種可能性是因為他們的運動力度並不大，如果運動力度不大的話，確實很難引發什麼運動傷。但是，我們不可以懷有僥倖心理，這是不對的。因為再過輕鬆的運動都有可能會引發什麼不適或者是引發什麼運動傷害，就算幾率再小我們也得小心謹慎地對待自己的身體健康。

所以，就算我們要做的運動力度比較小，也最好是進行至少5分鐘的熱身運動，如果進行的運動力度比較大、動作比較複雜、跨度比較大的話，那你最好是進行10分鐘以上的充分熱身，不可以馬馬虎虎地糊弄自己，因為萬一發什麼意外就不好了。

第四個原因：受傷了但沒發現

最後一種可能性是受傷了，但是卻沒有發現。因為有的時候運動傷是分急性和慢性的，比如說骨折、骨裂、肌溶症、肌肉拉傷等，就是急性的運動病，而還有慢性的運動病，是日積月累而導致，發作起來其實並不容易發現。

比如說有很多運動員就是這樣的，他們每天都得進行大量的運動，給身體造成的慢性損傷都是難以發覺的，但是最後退役的時候往往都有一定的慢性損傷。其實，這是一樣的道理。當然啦，運動員都是老老實實做了防護措施的，但是每天都進行大量的運動也會導致慢性病的出現。這一點要有所了解，有的時候你受傷了，尤其是慢性病，其實並不是哪裡做得不好，只是運動量有些大。

那些運動前從不熱身的人，為什麼還沒有受傷？現在你已經知道為什麼了吧？其實，熱身的重要性還是很高的，如果你想要參加運動，就一定要進行充分的、適合的熱身運動，通過熱身避免受傷，然後通過運動讓身體變得越來越好才可以呢。

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