秋冬是個乾燥的季節，尤其是在北方的冬天，天氣乾燥寒冷，身體上也會出現一些不太好的問題，比如咳嗽乾嘔，咽喉腫痛等癥狀。冬天最容易引起上火、感冒，尤其是抵抗力低下的人，容易被冬季的寒風團團圍住，引起炎症，就會咳嗽感冒，發燒。每天無論喝多少杯水，也無法緩解嗓子腫痛的困擾。經常咳嗽，嗓子有痰，感冒反覆不見好，多半是肺部炎症的問題。一般出現這種情況，除了要多喝熱水，也要對症下藥，通過食療的辦法來緩解痛感和病狀。

今天營養師大喬和大家分享一個，適合在秋冬給家裡人吃的食物，冬季乾燥咽喉腫痛，常吃「它」，讓你明目清肝，舒服過冬！

菊花枸杞豆漿

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By 香水有毒2

配料：

菊花（干） 10克、枸杞 10克、黃豆 70克、 清水 適量、冰糖或蜂蜜 適量

烹飪步驟：

1.準備材料

2.菊花用溫水浸泡

3.枸杞洗凈，黃豆洗凈放入豆漿機中

4.加入菊花，加入清水至刻度線1200

5.啟動機器，豆漿鍵，時間到後，依照自己的喜好添加冰糖或者蜂蜜

烹飪小貼士：

1、菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。

2、提神菊花是一種神經強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力，可延緩衰老，增強體力。菊花有良好的鎮靜作用，經常食用能使人肢體輕鬆，醒腦提神。

3、菊花茶有美容養顏的作用，喝菊花茶能夠有效的增強人的代謝功能，排出體內多餘的排泄物和廢棄物，能夠有效的保護皮膚的清潔，同事也可以起到滋潤皮膚的作用，女性朋友經常喝可以起都美容養顏的作用。

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