皺紋的剋星找到了，常吃這5種抗衰老的食物，讓你膚美人白顯年輕

女人過了35歲後，身體的各項機能開始走下坡路了，不僅表現在體內的雌激素開始減少，就連膠原蛋白流失的速度也會加快。這樣皮膚也就無可避免的開始出現皺紋了，而對於抗皺，光靠塗抹一些護膚品，顯然難以解決根本問題，這時多靠飲食調理，吃一些天然的食材來調養身體，必然會起到事半功倍的效果。下面小編就分享一些抗皺，延緩衰老的食物，它們堪稱為皺紋的剋星，平時不妨經常食用哦。接下來，女人們趕緊跟著小編一起看看吧。

1、石榴

石榴不僅口感酸甜可口，而且營養豐富，尤其是它具有突出的抗氧化作用。其中所含的鞣花酸成分，具有抗輻射、延緩衰老，清除體內自由基等多種功效。因此，女人們常吃石榴，或者用石榴榨汁喝，可以起到良好的美容養顏護膚的作用。

2、黃瓜

提起黃瓜，大家再熟悉不過了，對於經常減肥的女人來說，黃瓜就是必備的瘦身食物。黃瓜的作用可不僅限於此，在諸多護膚中，也能常常看到它的聲音，比如什麼黃瓜面膜，黃瓜保濕水等等，可見，黃瓜在護膚方面，也有著良好的效果。這些也歸功於黃瓜符合多做維生素和微量元素，可以為肌膚提供充足的養分，同時還有抗氧化，抗皺的作用。因此，女人在平時飲食中，可別忽略了黃瓜這種很普通的蔬菜哦。

3、胡蘿蔔

說到蔬菜，怎麼能少了胡蘿蔔呢，胡蘿蔔中的多種成分都具有護膚養顏的作用。比如胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素，可以抗氧化，美白肌膚，同時可以防止色素沉著。而其含有的大量的果膠物質，又可以和體內的有害重金屬所結合，從而有助於身體排出這些物質，進而使得皮膚紅潤細嫩。胡蘿蔔中還含有維生素E，這種物質被譽為天然的抗氧化劑。因此，女人不妨經常吃點胡蘿蔔，或者用胡蘿蔔榨汁喝，效果會更好。

4、葡萄

葡萄也是很多人愛吃的水果，而葡萄中的，葡萄多酚，則有很好的抗氧化效果。可以起到清除體內自由基，除皺、延緩衰老的作用。同時，葡萄中的單寧酸、檸檬酸等成分還有收斂，保濕的作用，加上它所含的維生素和礦物質，可以修復肌膚細胞，因此，女人們平時常吃點葡萄，對減少皺紋也大有好處。

5、魚膠

魚膠就是魚鰾（輔助呼吸器官）的干製品，它富含大量的膠質，具有活血，補血，驅寒除濕的作用。由於它含有大量的膠原蛋白，因此，女人經常吃一些，可以補充體內的膠原蛋白，使肌膚光滑，嫩白，更富有彈性。魚膠對於手術病人傷口恢復也是大有益處的，這些也多歸功於其含有豐富的膠質，它對皮膚有很好的滋養作用。

總之，女人們要想抗皺，延緩衰老，就要注重日常的調理，不要追求一蹴而就，而要把消除皺紋，作為一項長期工程去做，而且到了夏天要注意防晒，同時要改掉不良的生活飲食習慣，這樣才能讓你膚美人白，擁有好氣色，更顯年輕態。

註：以上圖片來源網路

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