7個懶人瘦腿法，輕輕鬆鬆瘦大腿
對於懶人來說，過度的運動減肥可能難度會很大，他們未必能堅持得了，那麼是否有什麼方法可以達到瘦腿的目的，什麼樣的方法最適合懶人減肥呢？我們看看健身達人怎麼說吧。
想要瘦腿，這些方法是很簡單的，也不用刻意去健身房就可以做到。
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方法一：經常按摩自己的腿部
比如小腿肚的下方，小腿肚比較粗的地方，這些都可以多按摩。
方法二：經常練習抬腿的動作
在辦公室裡面要做一些動作大的運動顯然是不合適的，對於懶人來說，如果腿部太粗，可以多練練高抬腿的動作，把速度盡量放慢，高抬腿可以幫助腿部消耗更多的脂肪，讓自己的腿更纖細。
方法三：睡覺之前做空中腳踏車的動作
睡覺前的幾分鐘是非常關鍵的，雖然不建議大家做一些運動強度大的運動，但是有些運動是可以嘗試的，空中腳踏車的動作可以讓腿部消耗脂肪，但是這個動作是很累的，如果可以，盡量堅持二十秒之後，休息十秒鐘，然後往反方向再做二十秒，這樣檢查五組。每天如果都有堅持做到，一個月之後也會發生一些變化的。
方法四：練習標準站姿
軍人在站軍姿的時候其實是非常累的，腿部的肌肉都會繃緊，身體很直，懶人想要瘦腿，那這個方法可以參考一下，可以在自己家裡站十五分鐘，身體站直雙手重疊放在自己小腹的前方，然後又叫抬起四十五度角，這個動作保持一會兒，雖然很累，但是效果很好。累了就換另外一隻腿。
方法五：多練瑜伽
瑜伽的運動是非常健康的一種，經常練瑜伽可以塑造腿部線條，還可以讓自己的形態更加完美。
方法六：經常踢毽子
踢毽子是小時候很多女孩子都會玩的遊戲，其實這種遊戲很累人，不僅腿部要運動，毽子踢飛了，還要去撿，這種遊戲消耗的熱量可不會比跑步少多少。
方法七：在家原地踏步
很多人喜歡躺著看電視，如果真的想瘦腿，可以邊看電視邊在家裡練習原地踏步，這樣堅持半小時，消耗的熱量也是很客觀的。
為了減肥，我們總是要採用一些有效的方法去堅持，懶人想要瘦腿，雖然可以找一些簡單的方法，但是堅持也是很重要的，再簡單的方法沒有堅持，都是不成功的。
