冬天來了，喉嚨不舒服，想要「斬草除根」，看這裡

進入冬季後，雨水減少，空氣變得乾燥，很多人的嗓子都會感覺不舒服，乾燥、癢痛，這該如何應對呢？

很多人不願意吃藥，覺得喉嚨痛是一個小病，所以都是太在意。小病也是應該注意的，小病不注意到時候演變成大病就追悔莫及了。下邊給大家介紹一下按摩法來緩解癥狀方法;

咳嗽的表現也分為很多種，如有痰咳和無痰咳，還有一些人出現咽干、痰少、口燥等，伴隨手足心熱、盜汗、便秘，這些現象在日常生活中很常見，主要誘因就是中醫常說的肺陰虛，陰液不足不能潤肺所致。

還有就是炎症引起的咳嗽。對於支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染等引起的咳嗽，適量喝些淡鹽水能夠很有幫助，還能起到預防作用。當然，病情嚴重的話還是應該及時就醫，遵醫囑。

冬天卧室寒冷，很多人喜歡開著空調或者開著暖氣片睡覺，這樣容易感冒。為了避免這種狀況，下面給大家幾點建議：

1.在房間里放置一些綠色植物，比如綠蘿，吊籃等。植物具有清新空氣，吸附灰塵二氧化碳，同時還能放出水分子濕潤空氣，讓房間空氣不那麼乾燥。

我們知道，綠色植物通過光合作用會釋放大量的水分，這對於整個室內水分的濃度提升也會有很大的幫助效果。

2.洒水或拖地

晚上睡覺時，可將卧室里稍稍灑點水。如果是木地板的話，則可以拖一下地。第二天早晨起來，就不覺得喉嚨難受了。

4.吃些清火的水果

一般的水果都是可以吃的，只是不能單一飲食，或是一次性吃得太多，這樣都會帶來不良影響。上火喉嚨痛後，可以適量清火的水果，比如、葡萄、梨、香蕉、火龍果等等。

5.中醫有個藥方：黃芥子青果茶，出自醫書《太平聖惠方》

配方：黃芥子5克、青果5克、羅漢果3克、桔紅3克、甘草3克；

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸10分鐘，之後改文火慢熬50分鐘：

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：可以清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。

茶中含有的物質，可以有效的改善慢性咽炎，同時可以預防咽炎併發症。

6.甘草川穹粥

甘草、川穹對喉嚨而言，具有很好的養護功效，槐米加紅棗、甘草、川穹和木香洗凈後熬粥，味道香甜，適合喜歡甜味茶的朋友們，常喝此茶，能起到清咽潤喉、止咳平喘的功效。

7.小茴香太子參茶

材料：小茴香10克、青皮10克、太子參15克、生地黃15克、杏仁15克。

用法：將這些材料洗凈後放入鍋中，水沸騰後煮40分鐘即可食用，頁可根據自己的口味添加調味品。

功效：清咽潤喉、健脾養胃，止咳化痰。

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