36歲的他禁食3天，每天喝10杯熱開水，3天後瘦了4斤體重！

運動可以讓一個人保持健康的身材，還能達到減肥的效果。近些年來有很多的年輕人出現了啤酒肚，甚至有一些女性也有啤酒肚這對於他們來說是致命的打擊，擁有一個好的身材可以給人第一印象是友好的。

上圖中這位2個孩子的奶爸，已經36歲了，而他是一個從事健身行業，因為多年的健身經驗讓他了解自己的身體，所以他會經常的嘗試不同的測試，之前有嘗試過俯卧撐、引體向上、卷腹30天訓練等等。

今天他將挑戰禁食3天，清理一下自己腸胃，讓自己的身體更加的健康。

通過大量的禁食實驗，證明間歇性禁食對自己的腸胃和內臟有著清理的作用，還有效的預防癌症，能讓自己身體瘦下來，但這種通過禁食方法瘦下來的朋友，建議你們都要提前諮詢一下醫生。

上圖中這位肌肉男在24小時，表示自己並沒有什麼異常，也沒有覺得很餓。

他每次喝水都是用熱開水，每天十杯熱開水，而不是涼水這樣對自己的身體有更好的幫助。

晚上他的女兒和孩子都座在他旁邊吃東西，此時的他表示很尷尬，多少有一些想吃的衝動，他們這兩個傢伙壞極了，只能用熱開水來充饑自己的胃。

36小時過後，已是早上起來有點犯困，因為在晚上他起了好幾次夜，要知道不喝飯光喝水肯定是晚上要起夜的，一大早上看他臉色並不是很好，不過這不要緊對於他來說。

到了晚上的時候，他並沒有覺得有什麼不對的，相反感覺到非常的輕鬆，他與家一起到電影院里看電影，此時他正在拍攝自己的狀態。

62小時過去了，還有10個小時的時間就要結束他的旅程，所以此時的他告訴大家他很好，可能有一些朋友不習慣這樣的挑戰，但對於想嘗試的朋友建議他們開始時16個小時禁食，然後8小時時間去吃你想吃的，然後慢慢的讓自己的禁食時間更長一些。

72小時的時間過去了，此時的他正在為自己做晚餐，不能一開吃就吃一些比較葷的食物，所以他為自己準備了南瓜羹。

還有一些西葫蘆和南瓜子等等。

接下來他在品嘗自己的南瓜羹，味道非常的甜，非常的美味，經過72小時禁食，此時吃到任何一種食物你都會感覺到上天賜予給你的美食。

三天禁食，他表示自己最初是174斤的體重，目前體重只有170斤，這是他非常理想的結果，他非常的開心。

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