腎好的男性，睡前少做4事，你若都不做，你的腎還不錯

腎臟的好壞對於一個男人來說很大程度上取決於是體內精氣盈虧，因而中醫學也將腎虛分為陰虛陽虛兩種。陰虛表現為燥熱、頭暈、腰酸、盜汗等症，而陽虛則有畏寒懼冷、精神萎靡、心悸腹瀉等表現。總之，腎臟不好對於男性的身體，精神都影響較大。

腎臟的滋補最好是靠日常的食物進補，不要要依賴於藥物。同時，腎健康的男人睡前沒有這4種不良的習慣，如果你都不做，那麼你的腎應該不錯。

1、熬夜玩手機

很多人都喜歡在睡前玩手機到很晚，首先光是熬夜就會導致身體內的毒素生成增多，且夜晚人體的器官工作效率會降低，這就導致了毒素淤積拖緩腎臟分泌尿液排除毒素的進程，其次長時間的看手機屏幕也會導致手機的藍光會身體造成一定傷害。

2、睡前吸煙

很多男性習慣於睡前吸上一支煙緩解一天的精神壓力，其實這並不是有益於健康的事。且不提吸煙對肺部的損傷，香煙中含有的尼古丁、鉛、鎘等有害元素同樣會損害包括腎臟在內的其他器官。據調查長時間的吸煙的確會導致腎臟內的鎘含量急劇增加。

3、經常吃夜宵

有些人因工作或學習到比較晚時會忍不住吃一頓夜宵，但是如果長期這麼做會導致身體中的酸鹼平衡度失衡，也加大了腎臟泌尿排毒的負荷。同時如果夜宵中包含燒烤、碳酸飲料等食物，那麼身體中的酸性物質就更會增多，導致腎臟難以代謝。

4、睡前過度運動

健身是很多人為了強身健體所熱衷的，健身固然有助於健康但也要適時。如果睡前進行劇烈的運動可能會導致肌肉的損傷，並且在晚間人體需要休息，如果硬要進行高強度的鍛煉可能會導致肌紅蛋白進入血液，堵塞腎小管，有造成腎臟功能衰竭的可能。

腎臟的健康除了平時需要我們通過改善飲食、勤做運動來保持之外我們更要注意平時可能會傷腎的不良習慣。以上的這4種睡前做會影響腎臟健康的事情，你經常做么？若你都不做，那麼說明你的腎也還不錯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！