冬季養生多站樁，有效改善氣色不好，手腳冰涼
師兄們好！無極樁功，是太極系統的入門功法。俗話說，練拳不練功，到老一場空。無極就是天地未開，陰陽未分，混混沌沌，但孕育著陰陽。《道德經》第一句話第一個字：道。道本無名，強命名為道，用一個「圓圈」來表示。這就是無極。
小時候看《西遊記》，有一個情節，孫悟空用金箍棒給唐僧畫個圓圈，說，師父，你千萬不要出來這個圈，結果唐僧不聽勸告，出來後就被妖怪捉走了。
小時候是看熱鬧，並且模仿孫悟空，給小夥伴畫了個圈，不讓出來，當做遊戲。後來才霍然明白，《西遊記》之所以是名著，那是每個情節都有它的寓意。這個圈就是道，任何違背道的做法，必將招來負面反應。試想，我們的身體、工作、生活、處事，方方面面，哪一個能離開道這個圈圈呢？
前面我們說到圈圈，就是道。任何事物不能脫離圈圈，脫離就是違背了道，道是法則，不遵守法則怎麼能行呢？
身體如此，任何事物都如此。小到一杯茶水，你要不停晃動，那就混濁，就沒有辦法喝。大到天地，只有上虛下實才合於道，才能地下綠樹成蔭，天高雲淡，否則，就會有霧霾，就會有沙塵暴。
說到我們的身體，如果每天能給自己一點時間，通過站樁靜下來，身體就會有驚人的變化。
練習無極樁功，可達境界：
精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠
無極理論運用到樁功上，就是無，也就是無物無我，無思無慮，復歸先天，靜中求動。無極樁合於道，我把無極樁稱之為無為的修鍊方法。
無極式要領：面對正南，全身放鬆，上身正直，氣沉下丹田，尾閭中正，頭似頂懸。舌抵上齶，呼吸自然，雙眼微睜或微閉，進入無極功狀態。
站樁有三要素：靜、松，呼吸綿長，自然。
靜才能松，靜松才能呼吸綿長。靜是心靜，松是體松，心靜體松，呼吸若有似無，這才是無極樁功的狀態。
現在社會，工作壓力大，長此下去，睡不好，身體就會惡性循環，高血壓、心臟病等亞健康問題，就會接踵而至。一定要在每天給自己留一個靜的時間，最好的方式，可能就是站無極樁。
通過站無極樁靜下來，身體就會回歸先天清濁分明的狀態和上虛下實的自然狀態。
年少時，身體本是上虛下實的狀態，這個階段感覺神清氣爽，渾身充滿活力。
到了一定年紀，由於後天七竅活動過多，身體混濁了，就出現上實下虛的亞健康狀態。感覺渾身無力，血壓不穩定，醫院檢查又沒有器質性的病變，反正是不舒服。
靜以修心。靜下來，才能達到恬淡虛無的狀態。《黃帝內經》講：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來……站樁靜下來，我們的身體就開啟了自我修復的功能。中醫認為，心屬火，腎屬水，當靜下來，心火下降，與腎水交融，達到心腎相交。失眠等由於心腎不交引起的各種癥狀就會得到改善。
水火交融就會生成炁，所以呢，無極樁功也是補氣的功法，也叫「掤勁樁」。
什麼是掤勁？舉個簡單的例子，就像把一個氣球吹起來的狀態。我們的身體也是如此。築基功法，氣足了，才有可能有更深入的修鍊。道家有種說法，精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠。觀察一下，你看猥瑣的人，精不足；愛吃零食，身體胖的，氣不足；一天到晚混混沌沌，愛瞌睡的，神不足。
我們通過樁功和太極拳的訓練，能達到精滿、氣足、神旺，一種飽滿的待機狀態。站樁氣足了，也就是自然的一種不思食的狀態（這裡的不思食是相對的合理飲食，也是半辟穀的狀態），形體也會得到改善。
站樁後為什麼氣色紅潤了？
我初始開始站樁，最明顯的感覺就是，站一會兒就想上洗手間，多年的便秘得到非常明顯的改善。這是因為，站樁後，氣血循環促進了腸胃蠕動。站樁，就是中定，屬土，歸脾經，所以，對腸胃是非常有好處的。
多數人，站樁一段時間，氣色變得很好，臉色紅潤，手腳也變得暖和起來，同樣道理，加強的氣血促進了毛細血管的微循環。
以前記得舉過一個例子，就是灌溉，田裡的莊稼如果長不好，並且雜草叢生，究其原因，是水肥達不到。有經驗的農民就加強水壓，使水肥灌溉到地頭，這樣，莊稼長好了，雜草也沒有了。
身體也如此，氣血濡養不到，也會長草，這就是病，也就是亞健康。
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編輯：無為
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