內分泌失調，通常會出現五個「提示」，要看清楚

我們每天接觸著一個萬紫千紅大世界，殊不知我們的身體內部更加是一個複雜的小世界，這裡內分泌起著很重要的作用，一旦內分泌失調身體就會有所反應，本文就來認識一下內分泌失調癥狀以及這種情況的解決辦法。

內分泌失調的表現癥狀

1、失眠

身體的內環境有很多種激素，當體內的雌激素下降之後就會出現潮熱盜汗的現象，身體存在這種狀況睡眠自然也會受到影響。此外，孕酮水平也會出現變化，引起失眠，如果一個人長時間存在睡眠障礙，那麼很可能是內分泌失調引起的。

2、疲勞

有些人即便休息的時間很長，但也總感覺很累，沒有精神，這很可能是因為內分泌變化而誘發的疲勞感。如果是這種情況千萬不要存在僥倖心理覺得過幾天就沒事兒了，這很可能是身體給予的暗示。

3、消極情緒

內分泌對一個人的情緒影響最為嚴重，內分泌失調最容易引發抑鬱或者暴躁的現象，最為典型的例子就是更年期女性，這個時間段內大家出現內分泌失調的狀況，在身體外界會表現出情緒低落、焦慮的癥狀。

4、體重上升

如果突然體重出現無緣故上升，這可能和內分泌有一定的關係，尤其是局部肥胖代表著不同的情況，如果是胸部變大一般是雌激素水平發生變化，一旦腹部跟手臂變粗說明胰島素的分泌存在異常，而臀部跟大腿變粗跟甲狀腺又有一定的聯繫。

5、脫髮

內分泌失調癥狀中還有一個典型的特徵就是脫髮，很多女性在生孩子之後會出現較為嚴重的脫髮現象，這其實跟體內激素水平出現變化有著緊密聯繫，一些上班族長時間處於高強度的工作壓力之下，也會打亂內分泌平衡並導致脫髮出現。

調整內分泌失調的辦法

1、適量運動

經常運動的人月經會更加規律，臉色也更加有光澤，因此在平常生活中一定要注意勞逸結合。

2、夫妻生活規律

不和諧的夫妻生活跟女性內分泌有一定聯繫，而想要讓內分泌更加穩定，也需要保持和諧的家庭關係，調節夫妻生活，這樣才可以延緩卵巢衰老。

3、泡腳

泡腳可以調節內分泌失調的癥狀，也可以促進氣血循環，泡腳時適當放入一些中藥材可達到事半功倍的效果。

4、少熬夜

熬夜會影響內分泌，因此想要讓內分泌更加穩定，還需要保障一天當中有充足的睡眠。

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