優秀家庭如何培養孩子的專註力？

經常聽到家長抱怨：」我家孩子注意力太不集中了，寫個作業能把人氣死，一會兒喝水，一會上廁所，一會兒掉筆，寫寫擦擦，很簡單的一篇作業至少要寫1個小時！」

「對對對，我家也是這樣，屁股根本坐不住，沒長性！」

有的家長還因為自家孩子專註力不夠，把孩子送往專門的專註力興趣班去。

其實我覺得完全沒有必要。

孩子的注意力發展是有規律的，你讓一個2歲的寶寶靜坐兩分鐘都是不可能的事，除非孩子病了！

一般來說：有養育經驗的父母肯定會明白：

1-3歲的寶寶大都很難安靜下來，如果哪天孩子安靜了，必定是孩子病了，身體不舒服了。正常情況下，只有在孩子睡著的時候父母才能有休息時間的。

3-5歲的寶寶集中注意力不會超過10分鐘！這是兒童心理學研究的結果。

5-7歲孩子的注意力可以維持15分鐘以上。

上了小學的孩子，有經驗的小學的老師們應該都知道，教1-2年級的學生，備課是有技巧的，一般主要知識的講解大都集中在15分鐘以內，因為講多了，孩子們也就聽不進去了。

7-9歲孩子的注意力集中會在20-分鐘左右，可以適當地增加孩子的知識傳授時間；

10-12歲的孩子集中注意力時間大都可以維持30分鐘左右了。這時候就可以讓孩子做一些思想高度集中的事情了。

13歲以後，慢慢地注意力才會增加到45分鐘，甚至更長時間。

所以告知各位父母們，只要你的孩子沒有被確診為多動症兒童，那麼，您只需要按照孩子的正常發育水平來評價注意力的集中程度，不需要盲目追求高度且長時間的集中注意力。

以下5個培養專註力的方法，在家就可以培養孩子的專註力，一起來看看吧！

在孩子看電視節目過程中會被節目吸引，一集接一集的安靜的看下去，這是外界環境影響注意力發展的因素。外界的吸引力是外在的東西，不能夠轉化成內在自主意識的注意力集中。所以各位父母們就應該理解了，為什麼孩子在看節目的時候可以一直看，而做其他的事情卻不能專心去做。

讓孩子遠離電視機，讓孩子的注意力自然發展，注意孩子行為習慣的培養，那麼你會收穫一個有自制力的小孩。

第一、讓孩子相信自己能專註

規定孩子的任務，讓孩子明確自己到底要幹嘛，那麼，孩子的專註力就會集中在那一件事上。

如果孩子能夠聚精會神地去做，那麼家長應該誇獎孩子，比如說「寶貝，你真認真，好樣的！」。並且，在孩子專註了一段時間之後，比如十多二十分鐘就讓孩子休息一下，以便提高集中精力時的效率，這樣逐步地延長孩子專註的時間。

孩子剛剛接受這個訓練的時候還不是太適應，把握時間很重要。時刻鼓勵孩子，讓孩子相信自己能夠專註。

比如，可以讓孩子讀一篇文章，邊讀邊用筆畫出成語，這樣孩子的專註力就能夠得到訓練和提高，而且最重要的是孩子有了信心。

第二、不打擾孩子

常常看見小孩子蹲在地上觀察螞蟻搬家時，被家長打斷注意力，覺得這並沒有什麼，只要孩子上課的時候認真聽講就沒事。

其實，孩子的專註不是一朝一夕養成的，即使是觀察動物，觀察一個奇怪的東西也能鍛煉孩子的專註力。

第三、教會孩子分配時間

教會孩子分配時間，對於孩子專註力的提升來說大有裨益。

很多父母周末成天把孩子關在家裡，就想著孩子能夠專心學習，其實這樣孩子的專註力是很低的，因為在孩子看來即使寫完作業，也還是要呆在家不能出去玩，還不如慢慢寫，寫一會，玩一會。

一到周末，可以根據孩子的作業情況合理地安排時間。要是作業少，那麼上午的第一部分時間就是先完成作業，之後的時間再看一篇故事，其餘時間就可以自由安排了。

這樣既能夠集中精力地寫作業、看書，又能夠愉快地玩耍。

第四、大聲讀書

大聲朗讀有利於提升孩子的注意力，這是因為朗讀時候需要眼到、口到、腦到。

而且，父母應該及時糾正孩子的誤讀、錯讀等情況，盡量做到讓孩子不讀錯、不讀丟、不讀斷。而要遵守這些要求，孩子就要高度集中注意力。

大聲讀書的時間一般控制在10-15分鐘左右，不要過長，時間過長可能會導致注意力渙散，相反，如果時間太短又達不到效果。

第五、營造良好的環境，減少注意力分散

除了學習桌以外，家庭環境對於孩子的學習專註力也有影響。

如果孩子的學習桌上擺放著很多玩具，那麼很可能在孩子寫作業的時候就可能會使得他的注意力分散到玩具上，於是伸手拿起玩具就玩起來了。所以，將玩具放在規定的地方將有利於孩子專註力的提高。

孩子在房間做功課的的時候，家長最好不要在客廳看電視，尤其是大聲看電視會使孩子的專註力下降，使孩子不能夠專註於作業。

所以，寶媽寶爸應該為孩子營造良好環境，減少注意力的分散。

總而言之，鍛煉孩子的專註力，家長不要做甩手掌柜，而是要研究兒童的心理和生理髮育特點，有針對性的選擇合適的玩具或方法，主動參與到孩子的成長過程中。

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