洗澡時間過久不利健康，不僅如此，錯誤洗澡還會突發中風！

很多人都喜歡洗熱水澡，洗澡能讓我們暖和，並洗去一天的臟污與疲憊，讓身體保持清爽、乾淨。因為冬天天冷，很多人喜歡將熱水調升至40度以上，並且延長洗澡的時間。但這只是在不知不覺中為身體健康埋下了不小的隱患。

過高的水溫，會使皮膚、肌肉的血管擴張，從而導致血液存積於全身，造成回心血量減少，那麼，供應大腦和心臟的血液，也就隨之減少。

長期熱水浴，還會導致皮膚過早老化，不僅如此，哪怕用溫水沐浴，洗澡時間也最好不要太長。

另外，吃飽後不宜立刻洗熱水澡。因為吃飽飯後，胃腸工作量大大增加，體內血液相對集中在胃和腸道中，若此時立即洗澡，會使血液大量流向體表，造成腸胃血液減少，從而影響消化，造成消化不良，重則腹痛、腹瀉。

而且，還易使人體產生缺氧癥狀，輕則頭暈、頭疼，重則出現昏迷。尤其患有高血壓、冠心病、腦動脈硬化的人，飯後立即洗澡很可能誘發心絞痛或中風。

洗澡過長會導致脫水，時間過短又洗不幹凈身體，沒發達到暖和身體的訴求，那麼糾結該洗多久呢？

其實，淋浴5-10分鐘即可，盆浴可以到20分鐘左右。洗澡的時候還要保持通風，警惕有害氣體中毒。

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