早晚吃1碗，給腸胃來個大掃除，輕鬆排宿便，臉蛋氣色好。天氣越來越冷了，老公胃腸不好，每到這時候就肚子不舒服，吃東西還愛鬧肚子，這幾天我也是在飲食上很注意，盡量給他一些滋補的湯喝。今天用破壁機給他做了個西芹南關養生湯，加了一些乾果，打好後熱熱乎乎的，喝起來味道清新，更重要的是還營養。有破壁機還是很實用的，可以把食物打的很細膩，有助於吸收！營養師大喬：西芹含有豐富的膳食纖維可以促進咱們的腸道蠕動，輕鬆排宿便，清熱解毒就靠這被養生湯了。感興趣的朋友趕緊試試吧。

西芹南瓜養生精力湯

By WFMM牛媽美食

配料：

西芹 一顆、西藍花 一朵、南瓜 小塊、腰果 7.8顆、松子仁 20克

烹飪步驟：

1.準備好食材

2.西芹洗凈，切小段，南瓜切小塊，西藍花洗凈掰小朵

3.破壁機內加1000毫升清水，食材全部放入破壁機內

4.選用了DIY功能，先選擇果蔬按鍵，把食材打碎，在選用濃湯按鍵加熱15分鐘

5.破壁機靜音運轉，操作簡單

6.時間到後輕輕導出精力湯

7.幾分鐘清新細滑的養生湯就做好了，喝起來順滑，滋潤，秋冬季養生首選

烹飪小貼士：

1、鎮靜安神:從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用，有利於安定情緒，消除煩躁

2、利尿消腫:芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉瀦留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿

3、防癌抗癌:芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的

4、養血補虛:芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

你學會做了嗎？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！