人不動，則精不流！不愛動的人，精力一般不會太好

（本文為「文君然文化工作室」原創，未經允許不得轉載與應用！）

本文理論依據：《呂氏春秋》、《中醫藏象生理學》、《中醫基礎理論》、《中醫養生學》

列位看官，今天這篇文說，咱們從《呂氏春秋》當中的一句話說起。

哪句話呢？這便是：「流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱」。

您看好了——形不動則精不流，精不流則氣鬱。這句話的背後，學問太大了。

首先說，人之為生，離不開氣、血、精、津這些物質的濡養。其中的精，指的是一切構成臟腑人體組織器官和參與維持生命活動的，對人體生理活動有益的精華物質。它既包括父母所賜予我們的先天之精，也包括後天飲食運化而來的水谷之精。就功能而言，它既包括繁衍後代的生殖之精，也包括充養臟腑，維繫臟腑功能運轉的臟腑之精。

我們體內的精，以臟腑之氣為推動力，以經絡和三焦為通道，以血為載體，在體內周流、運轉、疏泄著。也就是說，我們的精，在體內宜流行，不宜凝滯。一旦凝滯，就無法起到濡養身體的作用了。

一旦凝滯了又會怎樣呢？古人告訴我們了——精不流則氣鬱。精，是化氣的。心氣、肺氣、胃氣、脾氣、肝氣，這些臟腑之氣的化生，離不開精這一物質原材料。所以精滯澀不行，則不能很好地化為臟腑之氣，於是我們就氣虛，氣滯，身體百病叢生。

這就是為什麼，坐得久了，下肢就麻木。開車久了，腰部的酸痛。伏案久了，頸部就酸麻。如果久久不運動，就容易讓血液環境惡化，形成腦梗或心梗。如果長時間沒有運動，我們就容易腦供血不足，記憶力衰退、失眠乏力。

由此可見，養精之道，在於一個「動」字。動起來，精能流起來，我們體內的氣才會通暢起來，身體才會好起來。這也意味著，不愛動的人，精力都不會太好。我們現代人的很多亞健康疾病，不能一味用「補法」來改善。而是要適當用「通法」來改善。而「通」的最好辦法，就是適當地運動，令精氣運行開來。這既是為什麼，有些人說，運動是世界上最好的葯了。

接下來，咱們看看，哪些「動」法，有益於養精。

1，必須在空氣質量好的地方動。須知，適當運動的時候，我們會吸入大量的天地清氣。天地清氣進入體內，形成宗氣。宗氣，是滋補元氣的重要物質。如果我們吸入的天地清氣不幹凈，我們的元氣，也會受污染。

2，必須活動好大小關節。頸部、腰部、肩部、腕部、踝部等等部位。這些關節，是容易產生精氣鬱滯的地方。把它們運動開來，事半功倍。

3，運動不宜大汗。汗，為津液的體現。其化源，乃是水谷之精。若總是大汗淋漓，必然傷及精氣，對人體無益。

4，適當運動，宜在下午。下午，人體陰濁之氣漸升，清陽之氣下降。這個時候運動，可以幫助我們更好地緩解身體不適，改善身體狀態。

5，運動要經常，小量，切莫猛然間大強度運動。我們的臟腑在沒有充分的準備和適應下，容易因為大量的運動而出現問題。

全文完，您意下如何？請在評論區暢所欲言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！