一個人，外貌乾淨與否，與其自身魅力、品味等相關。

而身體內部結構是否乾淨，則與其生命健康，息息相關。

身體內部「乾淨」，則會助力身體健康長壽，反之，則傷身減壽。

尤其是，50歲後，人體最易「爆發」疾病的時候，更要保證身體內髒的「乾淨」

50歲後，男人這3個地方「越臟」，壽命越短，越早知道越好！

第一個：肺部

男人的肺部，可以說是最容易「積毒」的部位。

為啥，這麼說？

因為，多數男人都有「吸煙」的喜好。

而香煙燃燒後，其有害氣體，會直接損害肺部，日積月累，也會導致肺部「毒素」越來越多，形成「黑肺」，增加肺癌的風險。

肺部積毒，有這些表現：

首先，皮膚方面，會晦暗無光、帶有浮層般的銹色。

其次，容易咳嗽，這也是肺部自我排毒的一種方式。

再次，容易心情抑鬱，多愁善感。

此外，還容易便秘，胸悶等。

給肺排毒，這樣做：

1、喝點湯，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，多喝水，有助於潤肺，促進肺部健康。

經常用，滋陰養肺的食材，煲湯飲，可清肺、生津、養肺、促排毒。

自己動手，煲點川貝百合雪梨湯，潤肺排毒，是不錯的選擇。

川貝，質地柔潤，清火泄熱、潤燥。雪梨，潤肺生津、止咳化痰。

百合，滋養肺陰，促進排毒，一起煲湯飲，潤肺止咳，促排毒。

2、深呼吸，吐故納新

肺主一身之氣，因此，經常練習深呼吸，可吐故納新，增強肺功能，促進排毒。

早上起床後，找一處清新之地，練習腹式呼吸，效果更佳。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能。

3、捶捶背，排濁氣

經常敲打後背的肺俞穴，有助於促進肺部排濁。

捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。

兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。

第二個：肝臟

男人的肝臟，也是容易「積毒」的一個部位。

因為，肝臟，是人體的解毒排毒器官，而一旦肝臟受損，首先就是會影響肝排毒，進而導致肝內積毒過多。

而男人的一些習慣，喝酒、熬夜、玩手機、打遊戲、暴飲暴食等等，都會損害肝臟，導致肝臟內毒素越來越多。

肝臟積毒，一般有這幾種表現：

首先，肌膚方面，不僅晦暗，還容易出現粉刺、痤瘡，甚至色斑。

其次，好容易過敏，引起肌膚瘙癢等。

此外，還會無緣無故出現體重增加的情況。

給肝排毒，這樣做：

1、常喝茶，排肝毒

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

泡上一杯蒲公英刺玫茶，排肝毒，提高肝臟解毒能力

蒲公英，葯食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用蒲公英泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，蒲公英，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，藥用價值高。

用其泡水喝，可疏肝解郁、促進血液輪迴，滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，還有一定的「淡斑」之效。

經常搭配在一起，泡水喝，是給肝臟排毒「洗澡」不錯的選擇。

2、敲肝膽，促排毒

肝膽，是一對好兄弟，肝膽出現健康問題，則會影響整個排毒系統。

膽汁發揮功能，需依靠肝的疏泄，反之，膽汁排泄不暢，也會影響到肝。

所以，經常敲打肝膽經，疏通經絡，則有助於促進肝膽排毒。

早上起床後，雙手沿著外褲線位置來回敲，最好微微發熱。

晚上睡覺前，雙手沿著內褲線位置來回敲，微微發熱即可。

3、好睡眠，不熬夜

良好的睡眠，不僅有助於養肝血，肝臟也可以得到很好的恢復與休息。

所以，想要肝臟更好的排毒，一定要注意，保證充足的睡眠，切莫熬夜。

尤其是，在晚上睡覺前，切莫玩手機，以免損害肝臟，影響睡眠。

第三個：腸道

男人，多數喜歡吃肉，再加上男人「應酬多」，外出就餐機會多。

久而久之，導致男性的腸道，容易「積毒」，出現便秘等情況。

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

而人體的腸道，在55歲後，加速衰老，影響人體消化功能。

因此，要格外注意保護腸道「乾淨」。

腸道積毒，通暢有這幾個表現：

首先，最容易發生的，就是便秘，經常出現。

其次，腹瀉、腸易激，排便次數增加等。

此外，排便惡臭，放屁很臭，膚色粗糙、長痘等，也是腸道毒素過多所致。

給腸道排毒，這樣做：

1、多喝水，加點茶

喝水少，不利於腸道排毒，易導致便秘。

保護腸道，一定要注意，主動喝水，小口慢慢喝。

喝水的時候，也可以加點茶飲，一起泡水喝，排毒效果也更佳。

2、吃粗糧，補充膳食纖維

男人，要注意，適當吃點粗糧，來補充膳食纖維，有益腸道。

膳食纖維，可軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

所以，適當的吃點粗糧，有益腸道健康。

3、多運動，添動力

運動，也有助於腸道健康，可以給腸道添動力，有助於腸道蠕動，促進腸道排毒。

轉腰運動，可改善便秘，促進胃腸的蠕動，有益腸道健康。

此外，男人5大「減壽」行為，哪怕只佔1個，也要盡量改掉

1、不愛刮鬍子，增加患病幾率。

2、有病硬扛，小病易「拖成」大病。

3、常隱忍，不良情緒堆積，「壓垮」身體。

4、左手煙，右手酒，「雙管齊下」，危害加倍。

5、經常靜坐，缺少運動，易肥胖，誘發多種慢性疾病。

男人50歲後，想要長壽，還可以這樣做：

曬太陽，促吸收

50歲後，人體鈣質流失嚴重，容易導致骨質疏鬆。

此時，經常晒晒太陽，有助於促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。

每天接觸陽光20~30分鐘，還可清心安神、舒緩疲勞。

泡泡腳，補腎陽

人老腳先衰，熱水泡泡腳，有助於溫補腎陽，亦可增強免疫力。

睡前，38～45℃的熱水，摸過腳踝，泡到微微出汗即可。

泡腳水中，還可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水。

少思慮，養心氣

50歲後，要注意，少思慮，來養心氣。

一旦，思慮過多，重壓之下，將會損耗心氣。

適當按摩內關、心俞、神門、足三里等穴位，對養心氣也有好處。

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