備孕的媽媽要知道孕前補鈣的重要性

備孕期，女性要充分知道補鈣的重要性，如果在懷孕前營養儲備充足，對胎兒在母體內的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。因為在懷孕後，准媽媽身體里的鈣質，會大量轉移到寶寶的身體里，滿足胎兒骨骼的發育需要，因此孕婦身體消耗的鈣量遠大於普通人，所以儲備鈣質需從孕前開始。

而對於許多本身就缺鈣的女性來說，孕前補鈣就顯得更為必要。孕前鈣量充足，可緩解孕婦小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適，寶寶出生後，也可較少出現夜驚 、抽筋、 出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀。

鈣質對人體的重要性不言自明，對於寶寶來說，牙齒和骨骼的形成都離不開它，若胎兒缺鈣，出生後很可能患上先天性佝僂病，所以孕期的女性一定要保證每天所需的鈣質供應量。除此之外，鈣還能起到一定的凝血作用，緩解孕期的疲勞感，日後哺乳時也更易下奶。

小編溫馨提示：提醒各位備孕期的媽媽們要戒掉煙酒與咖啡，因為抽煙會阻礙消化系統對鈣質的吸收，酒精會減少維生素D的生成，影響鈣質的吸收，並降低血液中荷爾蒙的濃度，不利於鈣質的儲存。

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