50歲後，壽命「短」的人往往愛做這4件事，你佔了1個也要盡量改掉

長命百歲是我們每個人都想要追求的境界，但是在追求長壽的路途中有太多阻礙，因此真正能長命百歲的朋友少之又少。而且越是年紀大，健康越難有保障，隨著年紀的不斷增長，我們身體對於疾病的抵抗能力慢慢變弱，稍微受點病菌侵襲，我們就會應聲倒下。特別是五十歲以後的朋友，更應該注意平時的養生，接下來我就給大家簡單分享幾點建議。

50歲後，壽命「短」的人往往愛做這4件事

第一件事：經常坐著不運動，這件事要少做，反過來說就是不要總是坐在那裡不動，要經常沒事到處走走散散步。因為大家可能都有發現，現在過了五十歲的朋友，大部分都已到了退休的年紀，在家沒啥事，就會三五成群的在一起搓麻將、打牌，這樣一坐一上午甚至是一天，對於老年人的心血管健康非常不利。

長時間的坐立姿勢，會給下半身的血液循環帶來不利影響，如果老人本身就有一些心血管疾病的話，就更會加重這種情況了。還會導致老年人身體器官出現供血供氧不足的情況出現，加大老年痴呆病症的發病幾率。

第二件事：經常染頭髮，很多過了五十歲的中老年朋友，為了讓自己顯得更年輕，都酷愛追求把頭髮染黑或者是染成別的顏色，總之怎麼年輕怎麼來。但是其實經常染頭髮對於這些中老年朋友的身體健康非常不利，首先染髮劑都是化學品勾兌的，說一點危害沒有都是騙人的，其次老人的頭皮免疫力會有所下降，因此會加重這種頭皮疾病甚至是大腦疾病的出現。

第三件事：喜歡喝酒吃肉，有些老人的心態比較好，覺得自己已經一大把年紀了，想吃什麼就吃點什麼，想喝什麼也就喝點什麼，而作為子女們也不好意思反駁。但其實這樣非常不好，吃太多肉喝太多酒，都會給老人的心血管健康帶來極大的危害，還會加重癌症出現的幾率。

第四件事：太過勤儉節約，畢竟上了年紀的朋友都是經過我們國家的艱苦歲月的，所以都有著比較艱苦樸素的性格，對於一些發霉變質的水果，都捨不得扔掉，但我們要知道，就算是把發霉部分切掉也不能避免黃曲霉素的存在。另外就是剩飯剩菜中也可能出現亞硝酸鹽這類致癌物質，因此告誡那些中老年朋友，碰到發霉的食物扔掉即可，另外剩飯剩菜不必心疼，最好扔掉。

以上就是五十歲以後應該注意的4件事，真想要長命百歲，做好這4件事是長壽的入場券。當然我們還應該減緩生活節奏，不管做什麼都要比年輕時候慢一拍，起床慢一拍，走路速度慢一拍。還要養成喝水的好習慣，定期到醫院檢查自己的身體健康狀況。

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