今天糖尿病對於我們來說不再是個陌生的話題。我國的糖尿病人以每天至少3000人的速度增加，目前人數已超過1億人。

糖尿病有"五性"1

長期性

糖尿病目前尚無徹底根治的治療方法，一旦擁有，終身相伴（指的是需要注意的生活方式，有的糖友最後可以不用藥）。

2

複雜性

糖尿病不僅僅是血糖高一點，若不好好控制血糖，隨之而來的糖尿病併發症很多，全身任何一個部位都可受到影響。

3

麻煩性

糖尿病和其他疾病的治療不同，僅靠吃藥是無濟於事的，必須還要改變一個人多年來養成的生活習慣，要"管好嘴，邁開腿"。

4

反覆性

血糖時刻變化，易波動，而造成波動的因素又很多，有時令糖友感到防不勝防。

5

惱人性

糖尿病人每天只要一拿起筷子，"糖尿病"這三個大字就一定會在腦海里出現，哪一天都不會把它忘記。

雖然糖尿病有這樣的特性，其實你只要做到了解它，學會與它和平相處。得糖的生活也照樣精彩。糖尿病讓我們更注重生活方式，這也是人類最健康的生活方式之一。

我們一起來看看得糖23年的糖友分享！

我病程長達23年，尿糖、血糖一直比較穩定，未發現有大的併發症。回顧我糖尿病的鬥爭經歷，有幾點經驗體會與大家分享！

解決好四個問題

「有一種美好的心情比一副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。」對糖友來說，心理狀態的好壞十分重要，這是戰勝疾病的先決條件。要抱著「既來之，則安之」的態度。

同時，解決好四個問題：一是得病初期應克服急躁情緒，做好打持久戰的思想準備；二是隨著病程的延長和反覆，容易產生悲觀失望和厭世的思想，這一時期要及時總結治療中的經驗教訓，肯定成績，堅定信心；三是不要把身外之物看得過重，豁達、瀟洒地生活；四是學會寬容、熱心助人、不計較得失、廣交朋友，保持愉快的心情。

合理的飲食

合理控制飲食是治療糖尿病的一切措施的基礎，離開了這個基本前提，即使用最好的葯， 最好的方法也是枉費心機，且後患無窮。實踐中我深有體會，必須堅持掌握三個原則：堅持無糖、低糖（盡量用代用品糖）、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高纖維素飲食；保證身體營養素的需要；做到「三定」：飲食定量、定時和定餐。

同時也要注意一些飲食細節 ，如細嚼慢咽，每餐進餐時間控制在20~30分鐘左右；先菜後飯，平穩血糖，可以先吃100克的蔬菜再吃其他食物，這樣可以充分發揮蔬菜中膳食纖維的包裹作用，有利於降低餐後血糖；飯前喝湯，等於給消化道加點"潤滑劑"，使食物能順利下咽，同時還起到稀釋胃酸、減少胃容積的作用，從而有助於防止進食過量。

運動不能鬆懈

「生命在於運動」，運動是強身健體的良方，對糖尿病人來說更為重要。我的運動方式有：太極拳、關節操、騎自行車，身材不胖也不瘦，一直維持在50公斤上下，晚飯後散散步，去廣場走一圈，從不間斷，身體素質大大提高，免疫功能明顯增強，很少發生傷風感冒。

堅持用藥

藥物治療看起來很簡單，做起來卻十分複雜。藥物種類多，有餐前服用的，餐後服用的，也有餐時與第一口飯同吃的等等，但必須堅持遵照醫囑服用，切勿隨意、停服或增減藥量。

由於個體差異，各人對藥物的敏感性也不同。因此，對自己用藥的藥效也要堅持慢慢摸索，不斷總結，得出一套適合於自己的用藥規律，不能生搬硬套。

我做過膽囊手術、膽總管結石手術治療後，我經常生病，要經常服用中藥，所以我每次吃的葯是比較多的，但對糖尿病病人來說，堅持服用維生素B、C、E或東莨菪鹼（即654-2）、腸溶阿司匹林（小劑量），有利於改善末梢神經、微小血管的循環，延緩衰老，延長壽命。

胰島素治療是在口服降糖藥效果不滿意的情況下，為防止或延緩併發症的發生而採取的措施，必要時不應拒用。如果等到併發症嚴重時再用胰島素就怕來不及了。具體的用藥可與醫生商量。

糖尿病只是換種生活方式

糖尿病其實並沒有大家想像得那麼可怕，只要你了解它，認識了它，就會覺得它其實並不可怕。有了糖尿病，依舊能像健康人一樣生活、工作、學習，既不會影響你的生活質量，也不會影響你的壽命。

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