不想早起水腫成豬頭，避開2件事！自然美麗

有一些人早上起來總會被水腫困擾，眼睛腫，臉也腫，極度影響美麗。那是什麼造成這些人每早起來就頂著個腫臉呢？

早上起床臉部水腫原因

1、個人體質問題

很多人睡前都會喝一點水，但有的人早上起來會水腫，有的人就一點事也沒有，這就是體質上的差別。有一種人體質就是水腫體質，這種體質的人在晚上九點後應該停止喝水，不然第二天早上就會臉部水腫，嚴重的甚至全身浮腫。

2、喝水方式有問題

雖然有些人是因為體質問題造成的水腫，但也有一部分人，本身並不是水腫體質，但早上起床後也會出現水腫問題，這就是因為喝水方式問題。如果在睡前放開肚子拚命喝水解渴，任何人早上都會水腫。

水腫主要是因為身體內水分過多，代謝不出體外，造成水液在身體滯留，而在肌膚泛濫，造成面部水腫，或者肢體水腫，嚴重的甚至是全身水腫。水腫並不是傳統意義上的肥胖，但一樣會造成像肥胖一樣的外觀，那怎樣才能保證早上起床不水腫呢？

怎樣才能保證早上起床不水腫

一、正確的喝水方式：

正確的喝水方式主要包括喝水量、喝水時間、喝水速度等。人在進入一晚上的睡眠之前，確實需要補充一點水分，防止經過一晚上的代謝活動，身體出現脫水現象，但這個補水量保持在200ML左右就好，超出了身體不吸收，反而會在第二天出現水腫。晚上喝水的時間可以控制在睡前的一小時或者半小時之間，不要等到睡前幾分鐘再喝一大杯水。喝水速度也不宜過快，在嘴裡含一會再吞進肚子里，可以幫助身體對水分的吸收。

二、早上起來敷臉：

敷臉消腫可能很多人都知道，這確實也是一種較有效的消腫方式。敷臉消腫適用於小範圍內的水腫，比如眼部水腫。敷臉分為冰敷和熱敷，把化妝水冰一下，用化妝棉沾上敷在浮腫的眼皮上十分鐘左右，可以有效除去眼部水腫。如果沒有化妝水，也可用牛奶替代。但牛奶可採用熱敷方式，在牛奶里加入適量的開水，用化妝棉蘸取熱牛奶在眼皮上進行按摩，三到五分鐘之後再換上熱毛巾，眼睛立馬就不腫了。

三、按摩消腫

按摩幾乎可以面對很大一部分除病理性水腫之外的水腫，這也是消除誰中最簡單方便的方法。每天早上起來，可以輕拍面頰，在塗抹護膚品後輕輕地用手指在面部邊緣提拉皮膚，或者也可以在頸部輕輕按摩，疏通水分流向淋巴進行代謝。這樣可以有效減輕水腫，讓臉部肌膚更加通透。

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