這個年齡以後，三種運動別再做了，它們對膝關節的傷害非常大

亞洲杯期間，足球瞬間點燃了男人們的激情，45歲的鄧先生，決定走一回青春路，和朋友一起去踢了一場足球，沒想到剛上場半個小時，一次碰撞之後，鄧先生就感到右膝關節疼痛難忍，根本沒辦法堅持比賽。

朋友見情況不對，趕緊將鄧先生送往醫院，通過檢查，醫生髮現鄧先生的右膝關節半月板出現了損傷，需要住院治療。

第一，什麼事半月板損傷？

在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，半月板的主要作用是穩定關節，緩衝震蕩，可想而知，如果半月板出現損傷，患者就會感覺到膝關節有明顯的疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動也會有明顯的障礙。

更糟糕的是，嚴重的半月板損傷幾乎不可能痊癒，這會給患者帶來終身的痛苦。

所以，到了一定年齡以後，一定要注意保護膝關節，保護半月板。

醫生說，像鄧先生這樣的患者，年齡超過40歲，半月板的功能本來已經有所下降，穩定性也不是特別好，這個時候，進行衝撞運動，結果可想而知。

對於很多人來說，足球運動是一項充滿激情的運動，可是很多足球運動員到了一定年齡後卻不得不退役，重要原因就在於，膝關節受不了，像著名足球運動員羅納爾多，就因為膝關節損傷不得不提前退役。

激烈的碰撞運動，成了傷害膝關節的罪魁禍首。

第一，足球和籃球等衝撞運動，存在一定的危險性，40歲以後，最好不要再做了。

第二，頻繁上下樓梯，隨著高層住宅的興起，很多人開始喜歡用上下樓梯的方式鍛煉身體，卻不知道，這樣做對膝關節的傷害也非常大。

第三，在寒冷的條件下長時間運動，很多人喜歡在寒冷的條件下長時間運動，但這樣做，對膝關節的傷害其實也非常大。

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