引起高血壓的原因你知道嗎？哪類人容易得高血壓？該如何預防呢？

隨著冬季的來臨，氣溫急劇下降，使得高血壓患者發病的可能大大增加，而且還有可能會引發其它併發症!給患者帶來嚴重的傷害，因此在冬季，高血壓患者更加應該注意自己的生活習慣。

最主要的引起高血壓的原因有：

1、精神因素：一個人長期處於精神緊張或常遭受精神刺激，是主要的引起高血壓的原因。

2、肥胖：肥胖者體內血容量增多，心排血量高，在高血壓病人群中30%以上屬超重肥胖。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。

3、吸煙：吸入煙鹼會發生血管痙攣，並且血管粘稠度增加，血液流動的阻力增加。久而久之，便成為發生高血壓的基礎。

減少這3種食物的攝入對高血壓患者來說是非常有必要的

1、減少攝入膽固醇高的食物。高血壓人群膽固醇的攝入量應小於三百克。比如吃1個雞蛋，再加上一塊掌心大的瘦肉，就應該停止膽固醇的攝入了。動物內臟鹵煮肥肉等都是生活中常 。見的高膽固醇食品。

2、減少攝入高脂肪食物。科學研究表明，飽和脂肪的攝入量與高血壓呈正比。所以不僅要清淡飲食，還要控制飽和脂肪酸的攝入量。

遠離高血壓您應該這樣做：

1.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

玉竹桑葉茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

2.決明子白芨茶

決明子、白芨加山楂一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果加決明子、白芨泡茶飲用。

3.桑葉天麻茶

用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效

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