幾塊和幾百塊的維生素C差別大嗎？
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在醫院購買一瓶維生素C通常只要幾塊錢，而去藥店通常被極力推薦上百元一瓶的維生素C。很多人不禁疑惑，兩者究竟有何差別，價格竟差距這麼多？真如推銷人員說的，一分價錢一分貨嗎？
藥品維生素C，生產標準更嚴
醫院
幾塊錢
一瓶的維生素C多為藥品
，有國葯准字型大小，是OTC 標誌；而藥店上百元
保健品
，有食健字型大小，是保健食品的藍帽標誌。
國家對兩者的監管要求可不同
藥品維生素C的生產標準
更加嚴格
，藥品類的維生素C在上市銷售前，都必須通過動物或人群實驗。既要證實有明顯、穩定的功效，還要搞清楚毒副作用等。相對於藥品類維生素C，保健類的維生素C就沒有那麼嚴格了。藥品維生素C，維
C
含量更高
藥品維生素C，也就是幾塊錢的維生素C，一般其維生素C
含量更高
不過有觀點稱，保健品類維生素C多為天然提取，而藥品類維生素C則為化學合成的，甚至宣傳化學合成的不如天然提取的維生素C更易吸收，吃上百瓶藥品類維生素不如吃一瓶保健品維生素C的效果。
且不說，兩者維生素C是否有天然和合成之分，單從人體對天然和合成維生素C的消化吸收上講，其實
並無差別。
藥品維生素C，價格更便宜
其實，維生素C並沒有大家想像的那麼高大上，
幾十塊錢
便可以買到一千克
的維生素C原料
，這也就是藥品維生素C價格便宜的原因。
在藥店，藥品類維生素C片被嫌棄的放在角落，而高價的保健類維生素C卻被極力推薦，其中最關鍵的一個原因就是保健品類維生素C
利潤相對比較大
。
保健品更好吃，添加劑的功勞
雖然腸胃對何種維生素C不挑剔，但我們的嘴巴可做不到。在
味道
上，保健類的維生素C更受大眾的喜愛，尤其是受到孩子們的歡迎。
孩子吃起來毫無壓力，就像喝飲料吃零食一樣，有時不知不覺中就
吃過量了
。口味好，其實最主要的原因是保健類維生素C添加輔助成分較多
。對此，有檢測表明Vc軟糖中百分之六七十是糖，而Vc泡騰片中含鈉量較高。對於長期依靠這些補充維生素C的兒童來說，對牙齒和腎臟都是
額外的負擔
。
這些人群需要及時補充維生素C
情況一：感冒
如果感覺自己快要感冒，或已經感冒的朋友，攝取適量的維生素C有助於提升免疫力、舒緩感冒癥狀。同時要多補充水分，也有助於感冒恢復。
情況二：高壓、緊張
人在高壓、緊張的環境下，腎上腺會分泌皮質醇及腎上腺素對抗壓力，在製造這些荷爾蒙時，最先被消耗的營養素就是維生素C。當缺乏維生素C時，動物的腎上腺素就會萎縮，導致身心俱疲難以抵抗壓力。但如果有足夠的維生素C，就能有足夠的抗壓性，此時建議一天攝取200毫克～300毫克的維生素C，協助身體對抗壓力。
情況三：PM2.5污染嚴重
近期各大城市PM2.5懸浮微粒污染狀況嚴重，中研院研究已經證實，PM2.5不只引發心血管疾病、肺病，更會導致肝臟發炎，建議每天攝取200毫克～300毫克的維生素C，可以協助肝臟解毒作用。
情況四：吸煙
若是有吸煙習慣的民眾，要特別注意，抽一根煙約會消耗35毫克的維生素C，若一天抽20根煙就消耗掉700毫克的維生素C。由於體內許多功能皆需要維生素C協助維持正常運作，加上原本中國營養學會制定的膳食參考攝入量建議的100毫克，此時就必須要攝取大於800毫克的維生素C，才能維持生理機能運作。
維生素C最好來自蔬菜和水果
在生活中，合理均衡的攝入水果和蔬菜，相信絕大多數人是不缺維生素C的，並
沒有額外補充的需要
。維生素C缺乏的患者最好選擇藥品類的維生素C片，無論在
安全性
還是在含量
上都有保證；而對於想額外補充維生素C的健康人群，沒有必要
花高價購買保健品。
補充維生素C
首選
還是多吃
蔬菜和水果
蔬菜和水果中不僅含有維生素C，還含有人體需要的其他維生素和礦物質，且不必擔心過量等問題。
（文章來源：江蘇疾控）
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