男人想養「精」蓄銳，堅持三件事，身體會有改變

精子數量為什麼越來越少？很可能是因為這些習慣

1、男性日常的情緒是會影響到精子健康的，如果一直處於情緒不好的狀態下，是會抑制睾丸正常的生精功能的，並且也會給性能力造成一定的影響。

2、睾丸功能減退以及男性體內的內分泌紊亂，這兩個都會導致附睾、前列腺以及精囊腺發育不完全，因此而無法產生足量的精子。

3、有不少的男性在生活中對於私密處的健康是不注重的，長期如此的話很容易會導致出現尿路感染、前列腺炎等炎症的發生，這些病症會導致男性的精子質量降低。並且男性不注意自己的個人衛生，會在夫妻生活中將病菌帶給女性，這樣一來女性身上也很可能會發生炎症，以至於影響到正常的受孕。

4、吸煙和酗酒都會引起精子數量減少，因為香煙的煙霧內含有很強烈的致畸物質，男性長期抽煙的話會導致精子數量急劇的減少，並且會出現很多畸形的精子。而過量飲酒則會影響到男性的生殖系統健康，導致男性的內分泌出現紊亂，會讓男性的精子數量減少，並且精子的活力也會大大降低，還可能會導致男性出現性功能障礙。

5、不少的年輕人在生活中都有縱慾的壞習慣，縱慾過度的話就意味著排精次數頻繁，這樣一來會導致射出體外的精子變得很稀薄，這樣的精液裡面含有的精子數量自然也不會多。

6、患有精索靜脈曲張的男性也會引起精子數量變少，因為這個疾病會讓男性的睾丸局部溫度上升。而睾丸是最怕高溫的，當處於高溫環境下的時候血管活性物質就會增加，會影響到睾丸正常的生精功能，導致男性的精子數量越來越少。

男性該如何去養護精子呢？教大家幾個方法！

首先男性在生活中要戒掉煙酒，煙酒是影響精子質量的很重要的因素，想要精子質量好的話。從現在開始就要有意識的去戒掉煙酒了，開始的時候會比較艱難。但是堅持下來你會發現整個人都變輕鬆了許多，並且身體也會變得更健康。

對於一些本身患有器質性疾病的人群而言，要及時的治療原發病。因為身體患有某些疾病而導致的精子數量減少，當原發病治療好之後，精子的質量自然也會變好。

還需要提醒男性在日常要注意情緒調理。日常生活中要管理好自己的情緒，工作壓力大的時候要及時的讓自己去排解壓力。不要長期處於很喪的狀態下，保持愉快的心情會讓身體變好，身體好了之後精子的質量自然也會變好。

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