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知乎熱門「減肥時能吃什麼零食」?回答太奇葩!



這兩天,小妙的知乎首頁出現一個熱門問答

「減肥時能吃什麼零食」?



小妙以為可以收穫一大批低卡好吃的健康零食,

充滿好奇地點進去,

白眼一翻差點暈厥???



這些回答更像是沙雕網友的自黑吐槽,根據內容還能分為很多門派,

大家都是認真的嗎?!



· 速度派——只要吃得夠快,肥肉就追不上我


· 自欺欺人派——我是誰?我在哪?我在幹什麼?反正我沒吃


· 冷凍派——只要一冷凍,熱量就變負


· 重口味派——死皮、手指甲……


· 莫名其妙派——睡覺?吃苦?我要的是零食好嗎!


· 預言派——哈哈你就胖著吧!


· 咆哮派——為什麼?到底為什麼減肥還要吃零食?心裡沒點數嗎?

當然還有樂天享受派,零食是一個

存在即合理

的東西,怎麼看待它,其實就是怎麼對待自己。





這麼看下來,零食真的是讓人又愛又恨,

畢竟誰能完全抗拒零食的誘惑呢?



@mini_諾子


每次告訴自己不吃不吃,還是吃了,追劇怎麼可能不吃點什麼,不喝奶茶已經覺得自己超級棒了!!!



@王王王??


年末工作壓力大,一到下午工作忙的時候就焦慮,很想吃東西,吃完了又後悔,馬上要年會了,好看的衣服又要穿不進了~~



那麼,減肥就真的什麼零食都不能吃了嗎?





首先我們要端正一下心態。


可以把減肥看作一場馬拉松,在這個過程中,我們要根據狀況調節自己的身體,聰明地滿足自己的慾望,才能跑到終點,否則容易出「事故」,變得暴飲暴食或者情緒抑鬱。

在減肥的過程中,適當滿足「忍不住吃點什麼」的慾望,也是讓你堅持的動力。



如何選擇更適合減脂的小零食?



人人都會饞,在減脂期內,面對零食不需要逃避,重新定義適合減脂期的零食,

來幫助自己

更好

地度過「暴飲暴食」的坎和「饞到哭」的坑,在減脂的路上歡快地一路狂奔。

前提是控制好每日熱量:

盡量控制在100Kcal左右,一天不要超過300Kcal。



01


選擇自然食材、原料


蔬果乾、堅果都是不錯的選擇。

堅果可以充當油脂補給;蔬果乾可以充當

膳食纖維補給

,盡量選擇原味或少鹽少糖。



02


 看清楚背後的配料表,易胖配料不要碰


選擇對的零食配料表很簡單,

加劑越少越好

。比如還要關注糖精鈉、甜蜜素這些很「易胖」的配料,看到就可以放下了~



03


控制每次進食的克數,從小事學會平衡


吃零食會有「嗑瓜子」效應,一吃停不下來,然後後悔自己怎麼不剋制,

所以我們盡量選擇小包裝,它能起到很好的「提醒」作用,今天最多一包哦。



如果你恰好在肥胖和零食中痛苦掙扎,

小妙就把自己私藏的

減脂期零食

推薦給你——

小橘醬·蔬果脆


(吃,比想像中自由)

一共6款零食,很符合剛才說到的幾點好零食的要素:

首先是我們最關心的熱量。看到小橘醬的熱量表,小妙就能放心地在下午茶/加班時吃點零食了,

6種零食有4款都在100kcal以下,最低只有37.9Kcal




1包草莓凍干+1盒無糖酸奶才100kcal!餓的時候輕鬆加個餐,或者能隨時隨地吃包小零食,是多大的快樂啊~



原料用的都是

蔬菜水果

,要知道我們減肥人群,最害怕重口味高熱量的膨化食物,嘴巴饞想吃點零食的時候,蔬果脆可以說是首選了。




秋葵、香菇、草莓,完整大顆,口感很清爽,簡單自然,

少鹽少糖,

沒有多餘添加~



拆開盒子看看,

獨立小袋,攜帶方便。

每小包克數剛好,解饞又不會太多。



實在是一款很值得推薦的

減脂果蔬干零食

了,吃過後更是被口感驚艷,才知道小橘醬在食材和工藝都下足了工夫。

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輕加工,有營養更健康。



草莓、芒果採用了

FD真空冷凍乾燥技術

製作,完全用新鮮草莓和芒果真空冷凍製成。草莓是完整的草莓,相比常見的草莓凍乾片,這對原料品質要求更高,制出來的凍干有

清香酸甜的草莓味

,也保留了更多營養。


很自然的草莓味,酸酸甜甜,心情都瞬間好起來。




小橘醬芒果凍乾的配料表,

可以看到只有芒果一種原料的存在

每一塊芒果凍干吃起來都是自然的甜,

沒有添加任何人工糖



其他幾種小脆,更是選擇了

更先進、更

健康的VF技術

,相比傳統的油炸膨化零食,

這種工藝大幅降低食品含油率

,製作的果蔬脆保留營養和清爽的口感,酥脆自如,秒殺市面上的果蔬脆!

秋葵小脆:

採用新鮮採摘的8-12cmS級小秋葵,皮薄、果膠含量高

,吃起來香酥爽脆,

是營養師丹倩的最愛~


香菇小脆:

選用2-4cm直徑菌蓋的完整香菇

肉質飽滿,口感好,做出來的香菇脆香脆可口,有著天然的香菇味道,是小妙的最愛~

土豆小脆:

土豆的原料來自「土豆之鄉」山東看庄,原料優質,而且堅持原味

,吃起來濃濃的土豆香氣,是辦公室好評最多的一款~




菠蘿蜜小脆:

脆脆停不下來,原料選用了品質更好、原料更貴的

干苞菠蘿蜜

,顏色金黃,肉質硬實,一口嘗到熱情的東南亞味道~


小橘醬的

草莓、芒果凍干還能做出好吃的早餐酸奶杯

早上起來,拿出一包凍干,輕輕捏碎,拌在低糖/無糖酸奶里,比超市買的果粒酸奶熱量低很多,也好吃很多。


年底了,小妙給大家

送上

誠意滿滿的折扣

,囤點健康零食過年啦



新年囤貨大福利!



活動時間:1月11日-1月17日


原價105元

的果蔬脆全家福套裝

(6盒)


限時特價只要59元,


平均每盒9.9元!

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還可以自由組合口味/


覺得不夠的小夥伴也可以加購任何口味。


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年終大福利,

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解饞不胖的低卡果蔬脆

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