知乎熱門「減肥時能吃什麼零食」？回答太奇葩！

這兩天，小妙的知乎首頁出現一個熱門問答

「減肥時能吃什麼零食」？

小妙以為可以收穫一大批低卡好吃的健康零食，

充滿好奇地點進去，

白眼一翻差點暈厥???

這些回答更像是沙雕網友的自黑吐槽，根據內容還能分為很多門派，

大家都是認真的嗎？！

· 速度派——只要吃得夠快，肥肉就追不上我

· 自欺欺人派——我是誰？我在哪？我在幹什麼？反正我沒吃

· 冷凍派——只要一冷凍，熱量就變負

· 重口味派——死皮、手指甲……

· 莫名其妙派——睡覺？吃苦？我要的是零食好嗎！

· 預言派——哈哈你就胖著吧！

· 咆哮派——為什麼？到底為什麼減肥還要吃零食？心裡沒點數嗎？

當然還有樂天享受派，零食是一個

存在即合理

的東西，怎麼看待它，其實就是怎麼對待自己。

這麼看下來，零食真的是讓人又愛又恨，

畢竟誰能完全抗拒零食的誘惑呢？

@mini_諾子

每次告訴自己不吃不吃，還是吃了，追劇怎麼可能不吃點什麼，不喝奶茶已經覺得自己超級棒了！！！

@王王王??

年末工作壓力大，一到下午工作忙的時候就焦慮，很想吃東西，吃完了又後悔，馬上要年會了，好看的衣服又要穿不進了～～

那麼，減肥就真的什麼零食都不能吃了嗎？

首先我們要端正一下心態。

可以把減肥看作一場馬拉松，在這個過程中，我們要根據狀況調節自己的身體，聰明地滿足自己的慾望，才能跑到終點，否則容易出「事故」，變得暴飲暴食或者情緒抑鬱。

在減肥的過程中，適當滿足「忍不住吃點什麼」的慾望，也是讓你堅持的動力。

如何選擇更適合減脂的小零食？

人人都會饞，在減脂期內，面對零食不需要逃避，重新定義適合減脂期的零食，

來幫助自己

更好

地度過「暴飲暴食」的坎和「饞到哭」的坑，在減脂的路上歡快地一路狂奔。

前提是控制好每日熱量：

盡量控制在100Kcal左右，一天不要超過300Kcal。

01

選擇自然食材、原料

蔬果乾、堅果都是不錯的選擇。

堅果可以充當油脂補給；蔬果乾可以充當

膳食纖維補給

，盡量選擇原味或少鹽少糖。

02

 看清楚背後的配料表，易胖配料不要碰

選擇對的零食配料表很簡單，

添

加劑越少越好

。比如還要關注糖精鈉、甜蜜素這些很「易胖」的配料，看到就可以放下了～

03

控制每次進食的克數，從小事學會平衡

吃零食會有「嗑瓜子」效應，一吃停不下來，然後後悔自己怎麼不剋制，

所以我們盡量選擇小包裝，它能起到很好的「提醒」作用，今天最多一包哦。

如果你恰好在肥胖和零食中痛苦掙扎，

小妙就把自己私藏的

減脂期零食

推薦給你——

小橘醬·蔬果脆

（吃，比想像中自由）

一共6款零食，很符合剛才說到的幾點好零食的要素：

首先是我們最關心的熱量。看到小橘醬的熱量表，小妙就能放心地在下午茶/加班時吃點零食了，

6種零食有4款都在100kcal以下，最低只有37.9Kcal

。

1包草莓凍干+1盒無糖酸奶才100kcal！餓的時候輕鬆加個餐，或者能隨時隨地吃包小零食，是多大的快樂啊～

原料用的都是

蔬菜水果

，要知道我們減肥人群，最害怕重口味高熱量的膨化食物，嘴巴饞想吃點零食的時候，蔬果脆可以說是首選了。

秋葵、香菇、草莓，完整大顆，口感很清爽，簡單自然，

少鹽少糖，

沒有多餘添加～

拆開盒子看看，

獨立小袋，攜帶方便。

每小包克數剛好，解饞又不會太多。

實在是一款很值得推薦的

減脂果蔬干零食

了，吃過後更是被口感驚艷，才知道小橘醬在食材和工藝都下足了工夫。

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輕加工，有營養更健康。

草莓、芒果採用了

FD真空冷凍乾燥技術

製作，完全用新鮮草莓和芒果真空冷凍製成。草莓是完整的草莓，相比常見的草莓凍乾片，這對原料品質要求更高，制出來的凍干有

清香酸甜的草莓味

，也保留了更多營養。

很自然的草莓味，酸酸甜甜，心情都瞬間好起來。

小橘醬芒果凍乾的配料表，

可以看到只有芒果一種原料的存在

。

每一塊芒果凍干吃起來都是自然的甜，

沒有添加任何人工糖

。

其他幾種小脆，更是選擇了

更先進、更

健康的VF技術

，相比傳統的油炸膨化零食，

這種工藝大幅降低食品含油率

，製作的果蔬脆保留營養和清爽的口感，酥脆自如，秒殺市面上的果蔬脆！

秋葵小脆：

採用新鮮採摘的8-12cmS級小秋葵，皮薄、果膠含量高

，吃起來香酥爽脆，

是營養師丹倩的最愛～

香菇小脆：

選用2-4cm直徑菌蓋的完整香菇

，

肉質飽滿，口感好，做出來的香菇脆香脆可口，有著天然的香菇味道，是小妙的最愛～

土豆小脆：

土豆的原料來自「土豆之鄉」山東看庄，原料優質，而且堅持原味

，吃起來濃濃的土豆香氣，是辦公室好評最多的一款～

菠蘿蜜小脆：

脆脆停不下來，原料選用了品質更好、原料更貴的

干苞菠蘿蜜

，顏色金黃，肉質硬實，一口嘗到熱情的東南亞味道～

小橘醬的

草莓、芒果凍干還能做出好吃的早餐酸奶杯

。

早上起來，拿出一包凍干，輕輕捏碎，拌在低糖/無糖酸奶里，比超市買的果粒酸奶熱量低很多，也好吃很多。

年底了，小妙給大家

送上

誠意滿滿的折扣

，囤點健康零食過年啦

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活動時間：1月11日-1月17日

原價105元

的果蔬脆全家福套裝

（6盒）

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限時特價只要59元，

平均每盒9.9元！

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還可以自由組合口味/

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