孕婦這種行不要「憋著」，對胎兒不好，自己也遭罪

小莉終於來到了孕晚期，可是日子卻一點也不好過，走路時小腹往下墜，就像快來大姨媽一樣，寶寶在肚子里不停搖晃，走路都特別吃力。最要命的是尿頻讓她煩死了，不管是白天還是夜裡都尿頻，根本沒辦法走遠，腦子裡光惦記著上廁所。小莉整個孕晚期都在與尿頻對抗，由於她特別愛睡覺，甚至連吃完早餐後都需要睡一會，於是她總在夢中找廁所，可是醫生告訴她孕晚期千萬不要憋尿，對胎兒和自己都不好，為了避免晚上睡覺時憋尿時間過長，她只好設置鬧鐘，每三個小時起來一次，雖然起夜很痛苦，但她也沒更好的辦法了。

很多孕媽都有小莉這樣尿頻的經歷，孕晚期這種情況特別明顯，一些人打個噴嚏就會漏尿，白天幾乎一個小時就要上一次廁所，晚上兩到三小時起夜一次，以至於孕媽都感覺自己要住衛生間了。晚上尿頻是很鬱悶的一件事，若晚上多喝一點水，整個晚上都沒辦法好好睡覺了，就算蹲廁所，每次也就一點點尿，根本就沒有洪水泛濫那樣洶湧。事實上，月份越大，胎兒對膀胱的擠壓就越嚴重，膀胱存尿能力也會變差，稍微有一點尿意就很難受，不少孕媽為了避免起夜會選擇憋尿，其實這種做法很不好，甚至會對胎兒發育造成影響。

孕期這種行不要「憋著」，對胎兒不好，孕媽也遭罪

不管在孕期哪個階段，孕媽都應該遠離憋尿這種行為，首先，胎兒會擠壓到膀胱組織，從而導致膀胱擴張範圍變小，若憋尿特別嚴重的話，甚至可能導致膀胱破裂，孕媽別以為這種事情很罕見，就算正常人憋尿時間太長也可能造成膀胱破裂。其次，孕媽長期憋尿會對腎臟功能造成很大的負擔，體內毒素沒辦法及時清除，對胎兒健康也有害，甚至會誘發尿毒症。再次，孕婦經常憋尿容易引起尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等，若炎症沒有及時控制，以至於羊膜受感染，有可能會出現胎膜早破的結果。

如何緩解尿頻這個問題？

孕媽不要因為起夜麻煩而不喝水或者刻意憋尿，只能從調整飲食習慣方面著手，白天的時候要適當增加喝水量，吃水果以及喝豆漿等方式都可以補水，到傍晚時就要減少喝水量了，水果也要少吃，尤其是睡前1到2個小時，喝一小杯水就行了，此後就盡量不要喝水了，這樣晚上尿頻的狀況會減輕一些。

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