海歸教授齊伯力揭秘延壽竅門,一共8句話，看了多活20年~

【國醫大師健康】

 百萬人關注

靠譜健康頻道

立即加星標

★

齊伯力

北京老醫藥衛生工作者協會、知名專家委員會委員。

齊伯力教授，在美國斯坦福遊學6年，現任中國老年學學會、老年科學健身與長壽研究委員會顧問委員，是一位對中老年人健康問題、長壽現象、方法很了解的學者。

今天，他決定我們講一些世界先進的、有可操作性的保健觀念。演講很長，無法上傳網路，我們拿來齊伯力教授的演講稿，大家快學一下：

「地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，子女是陪伴的，只有健康是自己的。」

1

「80歲只算小弟弟。」

「七十哪算老，八十你還是小弟弟呢！」

這不是是亂說，這是國際的標準：

壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。

這麼說，人的壽命應該是100至175歲，但為什麼都沒有達到呢？

最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。

世界上表揚日本人壽長，那是因為日本有社區保健課，必須聽。

我們中國沒有這個搞法，所以很多人不重視，也沒辦接觸新保健知識，

現在有那麼幾句話說得好：

你身體健康，自己少受罪，別人少挨累，省下醫藥費，還能奉獻全社會。

2

「人應該是老死的，不是病死的。」

現在絕大多數人是病死的，很少數是老死的，

因為不注重、不知道如何保健

。

宋美齡我在長島見過，都是100多歲。他們能活，我們為什麼不能活。我就很奇怪，因為我們很多人湊合活著，不保健！這種思想危害極大！

6條最新保健標準，堅持做！

1

「國際會議定出6種保健品，不花錢。」

如何保健呢？當然是用保健品，我一提保健品大家就會很敏感，其實到現在我們中國人絕大部分都不知道什麼叫保健品：

真正的保健品，是不需要花錢買的，吃得科學了，才會長壽。

下面我介紹幾種世界最新的保健品：

>

>

>

>

國際會議上定出了6種保健品：

1、綠茶；

2、葡萄酒；

3、豆漿；

4、酸奶（不是牛奶，注意）；

5、骨頭湯；

6、蘑菇湯。

演講時間有限，我講幾個重點：

為什麼提蘑菇湯？

因為蘑菇能提高免疫功能。

為什麼提骨頭湯？

現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。

骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的。

為什麼提酸奶？

因為酸奶是維持細菌平衡的。

為什麼說綠茶？

綠茶第一抗癌；

第二能堅固牙齒，現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。

第三綠茶本身含茶甘寧提高血管韌性的，使血管不容易破裂，幹嘛不喝呀。

2

「老玉米才是頂級粗糧。

」

老觀念裡面一說粗糧，就是大米小米，我聽都聽煩了。今天我在這裡就講一個大家不注意但又特別重要的——

老玉米

美國1977年有一個《告全國人民飲食指標書》指出：老玉米是粗纖維含量高的最好食品。因為老玉米含有卵磷脂，可以預防動脈硬化，促進腦供血。

雞蛋黃里的卵磷脂最高，但同時膽固醇也高，所以失去了價值。大家要吃到卵磷脂有效成分高的，就找到了老玉米，別無他物。

在調查後，美國把老玉米放在很高的地位，我當時就在美國，也就跟著吃起玉米來了，我的做法是：

用玉米面熬粥（難吃），於是我加了點芝麻醬，擱點花生仁。

這芝麻醬含鐵高，適合中老年人這味道簡直美極了。

我每天吃一碗，今年已經77歲，快80歲了，但現在體力充沛，精神飽滿，聲音洪亮。

3

「

世界上有一項針對有效飲食的統計：五個綠。就是說：每頓菜里必須含五個綠，至少要有一個：

綠蘋果

所；

綠柿子椒

：不是小辣椒，是大的；

綠黃瓜

；抗腫瘤；

綠苦瓜

：抗糖尿病；

最後一個很重要，就是

綠芹菜

另外，凡是綠色的蔬菜，要猛火急炒，維生素不損失，北方做菜的的方式不好，悶、煮、燉，實際上維生素都損失了。

4

「吃肉要數腿，近三黑遠三白。

」

四條腿的不如兩條腿的

兩條腿的不如一條腿的
一條腿的不如沒有腿的。

兩條腿的大家都知道，國際公認的一條腿的是——蘑菇，要不一條腿的上哪兒找？

沒腿的就是魚啊，還有海狗，這樣的選擇是非常科學的。

「近三黑遠三白」是說：

黑木耳、黑芝麻、黑米這三個要靠近點；

遠三白：白糖、白鹽、白油，尤其是豬油。

5

「多吃遠親，少碰近親。」

「化學的不如天然的，動物的不如植物的，土生的不如水長的，近親的不如遠親的。

」

關於這段話的解釋，我就只說近親遠親了：

魚、蝦、蟹和牛、羊、豬哪個遠？魚、蝦、蟹遠；

植物和動物哪個遠？植物遠，動物是家養的；

野生的和種植的哪個遠？野生的遠；

海洋的和陸地的哪個遠？海洋的遠；

從生物學的角度來說，哪個歷史悠久哪個好，真菌、蘑菇、螺旋藻……這些都是好東西。

6

「清晨不宜劇烈運動。」

除了吃，最後講一個怪現象：

在美國呆了很長時間，老年人早上不出來，到吃了晚飯後45分鐘都出來了。

我回國一看，早上5點，天還沒亮，這老太老頭背著寶劍都出來了，到吃了晚飯都不見了，在家看電視呢。

有一個事我告訴大家，早上9點到10點這個時間是腦中風、發生心肌梗死的高發時間，我們叫它「魔鬼時間」，為什麼呢？

第一，早上5點鐘根本就沒有太陽，植物沒有光合作用，空氣中氧氣含量低；

第二，你一夜都沒喝水，血液是黏稠的。

所以，早上運動特別容易出事，心律快，容易中風。

注重保健要有新觀念，大家做做操、打打太極都可以，但一定不要做劇烈運動。

（▲ 齊伯力教授在做演講。）

本文由「135編輯器」提供技術支持

「早睡早起，鍛煉身體」的保健觀念是50年以前的了，這種所謂的保健，聽了也不知道如何真正提升自己的健康。

保健怎麼吃，怎麼選，海歸教授齊伯力先生已經講了最新的觀點，句句實在，沒有假大空的套話，全部可以實踐。

希望大家能夠發送給朋友們看看，讓大家跟上時代的步伐，跟上健康的步伐！

添加微信 

fwxf0805 

領取百病食療方

商務合作：榮經理 15581600247(微信同號)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！