3物是腎「充電寶」，堅持常吃，養腎益氣，重回「18歲巔峰」！

男性在成年之後就開始注重腎臟的保養，想要腎臟健康，必須要養成良好的生活習慣和飲食習慣，以下食物可常吃。

1、沙苑子。沙苑子在養腎方面療效很好，而且還可以養肝補肝，所以肝腎不好的人可以常喝沙苑子泡水。

2、韭菜子。鹿茸才是最補腎的，但是鹿茸藥效猛烈，很多人受不了，所以就可以吃韭菜籽，泡水喝可以補腎壯陽。

3、薏苡仁。薏苡仁是葯食兩用食物，泡水喝可以溫陽補腎，還可以很好的預防乳腺癌等癌症。

不過還要說的是，不管什麼食物，泡水之後儘快喝掉，否則非但沒有療效，反而還會傷害身體。

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