胃不好，少吃二果，多食三蔬，常喝四水，做好五件事，養胃更健康

「胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生」！

俗話說，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。

人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

只有胃好，才能更好的消化食物，吸收影響，給五臟六腑提供能量。

所以，保護胃部健康，十分重要。

胃不好的人，一般有這幾種表現：

1、飲食不當，會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。

2、吃的太飽有腹痛感，有時會脹痛，甚至有噁心的感覺，嚴重還會吐血。

3、經常消化不良，出現上腹部悶中不適，出現胃痛。

4、吃飯後出現胃痛，或者是空腹時候，或者是夜間的時候出現胃痛。

5、食慾下降，噯氣，反酸，以及進食的時容易飽等。

6、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。

胃不好，少吃二果

1、柿子

胃酸多的人，要少吃。

柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。

2、山楂

山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

胃不好，多食三蔬

1、甘藍

甘藍，被譽為是天然的「養胃菜」，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的幾率。

2、南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

並且，南瓜中富含維生素A，具有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

3、西蘭花

西蘭花，含有大量的萊菔硫烷，有助於抗擊幽門螺桿菌。

研究發現，每天吃西蘭花者，糞便中，幽門螺桿菌抗原水平，可下降40％以上。

將西蘭花，用沸水快速燙一下，涼拌食用，可減少胃酸。

胃不好，常喝四水

1、溫開水

35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

所以，胃不好的人，要多喝溫開水，少喝或者不喝冷水。

尤其是，早起後，喝一杯溫水，溫胃養胃，效果尤佳。

2、黃花苗根茶水

熱茶，調理脾胃，溫和持久，尤其獨特的優勢。

兩餐之間，泡上一杯黃花苗根茶，可養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。

黃花苗，十分常見，其根莖，藥用價值高，入胃經，有很好的養胃之效。

現代藥理研究表明，黃花苗對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，且無壅滯之弊。

研究還表明，黃花苗，可殺滅幽門螺桿菌，進而保護胃部健康。

調查統顯示，慢性胃炎的者中，幽門螺旋桿菌的檢出率為 95%~100%；胃潰瘍患者中檢出率為 70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為 80%。

所以，殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有利，並且，黃花苗，還具有廣譜殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，對胃炎之「炎」，效果尤佳。

經常泡上一杯，可殺菌消炎，養胃止痛，保護胃部健康，十分有益。

3、茉莉花茶

茉莉花，很適合胃不好的人。

《食物本草》記載，茉莉花「主溫脾胃，利胸隔。」

用茉莉花泡水喝，可調理脾胃，有化濕和中、理氣解郁之效，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

4、蜂蜜水

蜂蜜，也是養胃佳品，對胃酸分泌有著雙向影響。

蜂蜜中，還含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

不過，蜂蜜水，不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用，並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。

胃不好，做好五件事，胃會越來越好

第一件：吃早餐

吃早餐，是養胃第一步，不可缺少。

人體，經過一夜的消化吸收，體內儲存的能量，幾乎已被消耗完了，這時需要補充能量與營養，對於養胃十分重要。

如果不吃早餐，胃部分泌的胃酸，就缺乏食物來中和，強酸環境之下，很容易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

所以，早餐一定不能少，切記。

第二件：少燙食

生活中，很多人喜歡吃「燙食」，覺得很「爽口」。

然而，人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

第三件：少重口味飲食

「重口味」食物，重鹽、重油脂、重辣，經常食用，對於胃部損害十分嚴重。

酸辣、重口味的飲食，可能會引起一些嘔吐、胃酸等癥狀，危害胃部不適。

辣椒中的辣素，會刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。

油膩食物，消化較難，會增加胃排空時間，如果本身腸胃功能不好的話，還會加重消化負擔，引起消化不良。

第四件：不熬夜，不賴床

睡覺，對於胃部，也至關重要。

充足的睡眠，是開胃的補藥，更是修復胃的一劑天然的良藥。

經常熬夜，睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，增加胃潰瘍的機會，甚至誘發胃癌。

而賴床，會打亂胃腸功能規律，久而久之，容易損害胃腸黏膜，誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

保持一份良好的睡眠，不熬夜，不賴床，可很好的保護胃部健康。

第五件：常按揉，促消化，健脾胃

揉腹，強胃腸功能

食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。

可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能。

震動肚子，促消化

平躺也好，挺直坐著也行。

兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。

揉足三里，生髮胃氣

飯後30分鐘左右，按揉小腿外側足三里，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾濕，有利長壽。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！