每天吃一個煮蘋果，身體竟會發生這些變化，別忘了告訴家人！

點擊夢巴士手作關注喲

定期推送手工教程，親子手工，達人手工，原創手工，藝術賞析等諸多優質內容，要注重親子，熱愛手工的微信公眾號！關注我們妥妥沒錯！意外收穫不斷哦！

本文轉自：有品生活 （ID：pinpinlife ）

蘋果是一年四季都有的水果，

蘋果不僅可以生吃，還能煮熟了吃，

而且生吃和熟吃功效大不一樣，

熟吃蘋果比生吃營養更高。

「

熟蘋果的功效

pinpinlife

」

把蘋果煮熟以後再吃，不僅蘋果中的營養更容易被人體吸收，而且熟吃蘋果還能治療多種疾病，越吃身體越健康。

/ 治療腹瀉 /

熟蘋果中所含的果膠、鞣酸等共同起作用有收斂、止瀉的功效，經常吃熟蘋果還可以刺激腸內益生菌群的生長，消除腸道炎症，讓腸胃更健康。

/ 抗氧化防衰老 /

蘋果加熱以後蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，它不僅有降血脂、降血糖的功效，還有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年輕。

/ 保護腸胃 /

蘋果煮熟以後再吃，可以減少對腸胃的刺激，對一些腸胃功能不好、體寒、身體虛弱的人來說，吃熟蘋果對腸胃是一種保護，而且煮熟後蘋果中的營養更容易被吸收。

/ 降低膽固醇 /

把豬肉和蘋果放在一起燉，不但蘋果的香味可以消除豬肉的異味，而且蘋果中的膳食纖維，還能夠起到降低膽固醇的作用。

另外，熟蘋果中富含鉀鹽，被人體食用後，能將鈉鹽置換出來，並排出體外，可以起到降血壓的功效，為心血管疾病患者食用肉類提供保護傘。

/ 防治內熱 /

冬天天氣乾燥，身體容易出現乾燥上火的情況，把蘋果切成小塊冷水下鍋煮，煮熟後直接帶皮吃，可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

/ 防治大脖子病 /

蘋果煮熟以後所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，多吃熟蘋果可以補充人體所需的碘，防治因缺碘引發的各類疾病。

蘋果熟吃對身體確實有好處，除了水煮蘋果，蘋果還能做成很多種不同的美食，接下來品品姐就教你怎麼用蘋果做大餐。

「

蘋果燉豬肉

pinpinlife

」

蘋果燉豬肉，不僅味道鮮美，還有降低膽固醇和控制血壓的作用，最適合想吃肉又不想得「三高」的朋友~

材 料蘋果2個、五花肉一斤、小洋蔥4個、色拉油、百里香、蘋果酒、鹽、黑胡椒

做 法

準備一個蘋果，將蘋果洗凈削皮去果核，切成薄片。

準備幾個小洋蔥，在洋蔥的中間用刀劃十字。

準備一塊五花肉，將五花肉切成4~5厘米厚的小塊。

在切好的五花肉上撒一小勺鹽和少許的黑胡椒搓揉均勻。

在鍋中倒適量的色拉油加熱，加熱後將五花肉放入鍋中，把肉塊兩面煎至金黃。

煎好後將肉塊盛出，用廚房紙吸走多餘的油脂。

再往鍋中倒適量的油，放一半的小洋蔥和蘋果在鍋中翻炒，蘋果和小洋蔥炒至金黃色後盛出。

把剩餘的蘋果連同五花肉一起倒入鍋中，加入蘋果酒，沸騰後放入百里香，蓋上鍋蓋，用小火煮2小時。

將剩下的洋蔥和蘋果倒入鍋中繼續煮，煮到用筷子可以輕易插透豬肉和小洋蔥後，倒入勾芡的水澱粉，攪拌一下即可出鍋。

一道健康又美味的大餐就做好了，趕緊動手給做給家人吃吧~

別再煮白稀飯了，煮稀飯時加點蘋果，養胃又好吃。

材 料蘋果2個、大米半斤、蜂蜜一勺、葡萄乾

做 法

將蘋果削皮洗凈切成丁。

將大米洗凈，倒入鍋中，開始煮粥。

稀飯煮開後，把蘋果丁倒入稀飯中，再煮幾分鐘。

將煮好的蘋果稀飯粥盛出，在稀飯中加適量的蜂蜜，放點葡萄乾，好吃又營養的養胃蘋果粥就做好了，每天吃一碗，養胃又健康。

- END -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！