為何男人也有「例假」？女人學會這6招，幫他儘快度過男性生理期

大家都知道，由於女人的生理特性決定了，每個月都會來「例假」，可男人也會有「例假」，想必很多人就不知道了吧。從生理學的角度來說，男人又不會來月經，身體上也就不會出現有規律的不適期，可那為什麼男人也會有「例假」呢？下面小編就跟大家具體聊一聊這個話題。

為何男人也有「例假」？

男人雖然不會有月經，但是每隔一定的時間，會出現有規律性的情緒波動，乃至身體上的不舒服，這種現象被國外專家稱為男性「低潮」，在醫學界被戲稱為男性生理期，也就是我們中國人常說的「例假」。其實，這種男性的生理現象，是由於生物節律變化，所影響到男性體內激素變化的結果。

世界萬物都有其節律性，人的生長、發育、睡眠、解便等等也都有相應的節律性。只不過存在個體差異，有的人強烈，有的人則不明顯。因此，男人有「例假」也很正常，是自身生物節律變化所引起的情緒波動，以及身體不適的正常生理現象。

那麼男人來「例假」都會有哪些表現呢？男性生理期常見下面這7個表現：

1、做事心不在焉，比如看書的時候，總是漫無目的的翻來翻去，看電視的時候，也總是不停的換台

2、情緒低落，急躁不耐煩，容易發火，總是為一些小事憂心忡忡。

3、說話節奏和語調發生變化，感覺言語不清，甚至有的男人會出現口吃。

4、食欲不振，對以前愛吃的食物，也提不起興趣

5、容易出現上火的癥狀，比如口舌生瘡，牙齦腫痛，口腔潰瘍等

6、「性趣」大減

7、早晨排便失去規律，坐便時間延長

除了上面這些常見表現外，男性生理期，還容易伴有頭痛、失眠、過敏，腰酸背痛等身體不適的癥狀。

女人學會這6招，幫他儘快度過男性生理期

1、男性在生理期，情緒上的變化是最明顯的，因此給他足夠的自由，讓他自我調整是最好的，別老想的去開導或者說教。

2、女人應該多給予他關懷，尤其是妻子，可以帶著他出去走走，看看風景，讓他身心放鬆，自然能儘快度過生理期。

3、家裡的女人可以帶著他一起參加鍛煉，運動是緩解壓抑心情的很好方式，也有助於調節內分泌

4、女人要注意避免爭吵，對給生理期的男人一些鼓勵，讓他主動去找一些有助於舒緩心情方式來調節自己

5、在這個時期，男性的身體如果實在有不適的時候，也是可以選擇藥物治療的

6、如果這個時期，情緒自己難以調整過來，女人可以鼓勵或者協助他尋求心理疏導。

總之，男性在生理期間，女人要給予男人鼓勵和關懷，多些安慰和理解，營造一個寬鬆的家裡氛圍，分散他生理期間的注意力。再是鼓勵他加強運動，多注意休息。再是男人們自己也要多交流，多做心理調節，多聽聽音樂，多出去轉轉。好了，今天的分享就到這裡，有什麼問題歡迎留言，最後別忘點關注，有驚喜哦。

註：以上圖片來源網路

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