血管，不得不說是我們身體中輸送血液唯一的重要「通道」，我們身體當中所有的組織器官得以正常的工作運轉，都是由於血液源源不斷的供給養料。正因為血管承擔著如此重要的作用，所以生活中保證它的正常（健康）功能是特別重要的一件事情。血管的通暢是生命健康的基礎，為了避免血管出現堵塞，生活中我們需要多方面共同作為；養命就是養血管，避免血管出現堵塞，生活中請您科學作為。

首先需要您了解的是：血管堵塞的最主要原因就是我們常聽說的「動脈粥樣硬化」，對於這個問題，應該如何預防？

血管堵塞，何種問題？

一般情況下，血管堵塞主要是兩種問題；一種是隨著時間的更迭慢慢堵塞，這種情況危害不是特別嚴重，如果特別嚴重可能會導致出現心絞痛或者下肢動脈缺血的問題。另一種是非常危險的「急性堵塞」，這種問題存在致死的風險。

如何做可以將已經堵塞的血管疏通打開？

快速疏通血管的方式有兩種：一種是很直接的手術器械疏通，另外一種是更為常見的藥物治療。

值得我們注意的是，如果出現急性心肌梗死，疏通血管必須要快，發病三小時之內必須要進行快速溶栓或者進行支架。

對於慢性冠脈閉塞來說，目前來說很多方法都可以將其進行疏通，對於實在疏通不了的情況，我們也可以選擇其他的通路（搭橋）進行治療。

當然，無論是手術治療還是藥物治療，這都是在出現疾病之後的「不情之選」，生活中，要求各位還是要預防大於治療，科學預防（避免）血管閉塞。

如何科學預防？

• 適當增加有氧運動的時間：

適當的科學運動可以很好的預防減肥，促進能量的代謝排出，另外也能不錯的降低血脂，促進血管的通暢達成。

科學運動可以很不錯的預防高血壓的發生，建議您一個星期至少要有三次的運動，每次運動時間不得少於30分鐘，適當增加中高強度的有氧運動。

• 養成靠譜的生活習慣，戒煙限酒：

吸煙和飲酒都會增加冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發病概率。

所以，生活中建議您必須要戒煙限酒，因為這些習慣不僅會影響到您的健康，也會影響您家人的健康。

• 低鹽低脂，合理控制調味品的攝入：

高鹽的攝入會導致鈉離子的過量攝入，從而就會增加高血壓等心腦血管疾病的發病概率。另外油脂的大量攝入也會增加高血脂的發病概率，生活中應該嚴格控制。

食鹽攝入量每日應該少於6克，油脂的選擇要避免葷油的攝入，植物油的攝入每日不得多於25克。

• 增加新鮮蔬菜水果的攝入：

水果和蔬菜中含有的豐富且優質的水分、維生素和礦物質物質，這些物質的攝入可以很好的促進身體代謝，所以每日應該滿足蔬果的攝入量；蔬菜要滿足500克的攝入，綠色和深色蔬菜要佔到一半以上。水果則應該達到每日350克以上。

• 睡眠充足，心情愉快：

這兩者都是保證健康狀態的重要因素，每日睡眠時間不得少於7小時，另外多做自己喜歡的事情，科學緩解工作壓力，減少和預防動脈斑塊的形成。

• 重中之重 ―「規律服藥」：

如果您本身患有高血壓、高血脂等疾病，請您一定要按時規律服藥，而且還要定期監測，避免嚴重危害的出現。

言說於此，您會發現，生活中需要您各位多方面共同下手，集中預防和治療，爭取讓您的血管健康如初。

註：王思露原創內容，希望對您各位有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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