魚油的功效與作用 這些事情你一定要知道

來源:站酷

魚體內的各種各樣的油類物質可以統稱為魚油，有魚腦油、有魚肝油、也有魚體油，它們主要是從一些比較小的雜魚或者一些魚類加工的廢棄物中提煉出來的油脂。它們含有豐富的不飽和脂肪酸，所以有很好的預防動脈硬化等問題的作用。這只是魚油一個方面的作用哦，那麼魚油到底有哪些功效與作用呢？下面就讓小編來為大家介紹一下關於這方面的內容吧！

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第一，魚油含有我們人體所需的重要物質，對我們身體生長有比較大的幫助作用。

魚油裡面含有豐富的磷脂，而這磷脂又是我們腦、心、肝和脾等器官中不可以缺少的重要組成部分，此外它也是生物膜的重要結構物質。服用適量的魚油可以預防老年痴呆症，也可以提高我們的記憶能力哦！因為魚油裡面所含有的磷脂是生物膜的重要結構物質，所以服用魚油對改善視力和預防老花眼是很有幫助的。

第二，調節血脂，防止血液出現凝固的情況

魚油它裡面含有可以調節血脂，防止血液凝固的物質。所以，它對腦血栓、腦溢血及中風這些疾病有很好的預防作用。

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第三，改善我們的不良情緒

魚油中含有EPA和DHA成分，而這兩者與我們的情緒平衡有非常密切的關係。當我們血液中的EPA和DHA的濃度比較低時，我們出現輕度到中度抑鬱症的可能性會大大提高。服用適量魚油可以給我們身體補充適量的EPA和DHA成分，這樣對提高我們精神抗壓能力是非常有幫助的。

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