70歲以後的老年人，常吃這4種食物，益智補腦，預防老年痴呆症

70歲後的老年人可能會患上老年痴呆症。老年痴呆，學名為阿爾茨海默病，表現特徵為記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等。患有此病的老年人生活會有諸多不便，也更需人照顧，因此預防老年痴呆症的工作十分有必要。

在對老年痴呆症的醫學研究成果中也相繼出現了多種預防、緩解該症的藥物，其功能多作用於神經遞質或促進腦代謝等，具有一定的益智醒腦的作用。而在日常生活中其實有一些食物也具有相似的作用，一樣可以幫助預防老年痴呆。老年人不妨常吃這4種食物，益智補腦，預防痴呆。

打開今日頭條，查看更多圖片

1、核桃：核桃應該算是最沒有非議的健腦食品了，核桃仁中富含亞油酸，可以刺激大腦神經，激活其記憶單元。同時核桃中的不飽和脂肪酸與ω-3脂肪酸，具有強化腦血管彈力，擴張血管，抗血栓的作用，是的大腦能夠獲得充足的供血，以緩解腦功能衰退。

2、花生：花生中含有非常豐富的腦磷脂與卵磷脂，腦磷脂是一種性能良好的抗氧化劑，顆抗腦部衰老，而卵磷脂則能使人體內的膽鹼與乙醯相結合合成為大腦內信息傳導物質的乙醯膽鹼，從而提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平，預防老年痴呆。

3、燕麥：燕麥被人們看作是一種富含營養的全麥食品，實際上燕麥對於健腦也有較好的作用。燕麥中富含維生素B及鉀、鋅等礦物質，在為大腦的運行提供能量的前提下，鉀有助於維持神經的穩定健康，而鋅則是腦細胞生長的關鍵，能夠促進大腦智力發展。

4、牛奶：牛奶中富含能補充人體能量的蛋白質，能促進腦細胞生長的鋅元素，更含有能夠促進大腦代謝，增強腦動力的鈣質。同時牛奶中還含有對促進神經細胞活性化十分有益的維生素B1等元素。常喝牛奶不光能強健身體，能對腦部智力有增益效果。

老人年過70，身體的功能肯定是不如以往活躍了，尤其是腦部，反應慢、記憶力下降都屬於正常的現象。對於老年人我們應學會包容、理解，自己家中的老一輩人出現如老年痴呆癥狀時更不要厭煩。老人們也可以常吃一些像上述的4種有助於益智健腦的食品，用食補的方式緩解腦部功能的衰弱，讓自己能夠有更健康幸福的晚年生活。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！