那些腸胃不好的人，不要再迷茫了，趕緊試試這「一水、二白」

之前跟同事聊天的時候，她就跟我分享了一個關於她奶奶的故事，她奶奶算是一個百歲老人了，97歲時去世的。她奶奶可以算的上是吃了一輩子自己種的菜，就算現在生活好了，也會經常弄些粗糧吃，在去世之前，老人家的胃口都是特別好的，腸胃都很健康，都沒有聽說過老人家有提過腸胃不舒服。

雖然說現在生活條件好了，但是腸胃有問題的人好像更多了，很多年輕人都開始有了腸胃方面的困擾。其實這主要是因為我們平時不注意自己的飲食和生活習慣導致的，也並不是沒有解決辦法。除了要改掉那些不健康的習慣之外，那些腸胃不好的人，不要在迷茫了，趕緊試試這「一水、二白」，能讓我們的腸道慢慢健康起來。

一水：蜂蜜雪梨水

近幾年，蜂蜜雪梨水這種飲品比較常出現在人們的視野，很多人也都對它有過了解了。蜂蜜本身就有治療便秘和清潤腸道的作用，而雪梨也是一種平時比較常見的滋潤型水果，能夠生津潤燥，對促進排便也有一定的效果。蜂蜜加上雪梨，可以說是錦上添花，對腸胃的健康能保護的更加到位。

二白：山藥和銀耳

平時跟朋友聚會的時候，山藥是我們吃火鍋必點的菜品，我覺得山藥的味道跟土豆有點像，但煮久後比土豆更好吃。不僅美味，它特含的那種黏液還能修復我們腸胃中那些「受傷」部位的黏膜，想要保養腸胃，平時可以多吃點山藥。

銀耳在生活中也比較常見，經常用來煮粥、熬湯，它作為一種天然的菌類，看著雖然體積沒多大，所含的營養卻不少。它含有的膳食纖維能夠滋養我們的腸胃，還能促進排便，既是一種食材，藥用價值也比較高。女性朋友可以經常吃點銀耳，因為它還能美容養顏呢！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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