女人月經期，堅持這「2泡」做到3點，緩解經期不適，助保養子宮

女人月經期，雖然讓人很困擾，尤其有些女人來月經時會感到很痛苦，不僅月經量大，還有痛經，腰背酸痛的癥狀。但是來月經的時候，身體裡面積累的一些垃圾毒素會隨經血一起排出來，因此，女人來月經是能夠改善子宮環境，有利於保護子宮健康的。而子宮是女人身體最重要的器官之一，它是孕育新生命的搖籃。如果子宮不健康，對女人的影響是很大的。

那麼，女人如何保養好子宮呢？月經期間就是一個很好的機會，女人在月經期間做好一些事，能讓月經順暢排出，緩解經期的不適，從而有利於子宮的健康。

女人月經期，堅持這「2泡」做到這3點，緩解經期不適，幫助保養子宮！

1泡：玫瑰花泡水喝

女人月經期間，堅持用玫瑰花泡水喝，能夠緩解經期不適。玫瑰花具有行氣活血、疏肝解郁、美容養顏的作用。因此在經期，女人經常喝上一杯暖暖的玫瑰花水，能夠起到調節月經，滋養子宮的作用。而且如果能長期堅持喝，還能保持臉色紅潤，改善色斑。

2泡：40度的溫水泡腳

泡腳有利於養生，而女人在月經期經常用40度的溫水來泡一泡腳，能夠促進血液循環，有助於驅除身體裡面的寒氣，讓你不再那麼怕冷了。如果在泡腳水裡再加上幾片薑片，還能夠幫女性朋友緩解痛經。寒氣排走了，痛經緩解了，子宮也就溫暖健康了。但是，泡腳的時間應控制在20分鐘以內哦。另外，月經量本身就很大的女人，慎泡腳。

經期保健，除了堅持這「2泡」以外，還應該注意以下3點，堅持做到了，就更有利於保養子宮了。

一，保持經期心情愉快

據有關資料表示，在生理期的女性，內分泌激素水平會發生變化，而這一變化會直接或間接的影響到人的精神狀態，從而導致月經出現異常。而保持經期心情愉快，能夠有效緩解這一癥狀。

二，經期要注意保暖

女人在經期的時候，身體的抵抗力和禦寒的能力會有所下降，尤其現在正值冬季，如果經期不注意做好保暖措施，就容易因為受涼而引起月經過少或突然停止。而經常能重視腹部保暖的話，就能為女性暖宮散寒，非常有利於子宮的保養。

三，勤換洗內褲

對於女性來說，平時就應該注重清潔衛生，而到了經期就更應該如此，尤其是經期的內褲更應該勤換勤洗，因為內褲上容易粘上一些分泌物以及衛生巾上的粘膠，如果不及時清除，就很容易滋生細菌，不利於女性子宮健康。值得一提的是內褲要單獨清洗，還應該在太陽下暴晒，有助殺菌消毒。女人堅持勤洗內褲，有助於保養子宮。

註：圖片來自網路

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