小腿壯大腿粗怎麼都很醜，這幾個動作輕鬆變廋！竹竿腿不遙遠了

對於很多的人來說，一個好的身材總是很精緻完美，不僅可以使自己 可以更完美，更加可以贏得別人的的喜歡，不管怎麼看都非常好看！但是身材的問題總會讓 很多的女生很苦惱，小腿粗大腿胖，怎麼看都是很醜的額的，所以說想要你的身材和氣質變好，這幾個動作必須做，對你的瘦腿有很好的效果！

空中腳踏車

在你晚上睡覺之前，注意在你睡前一定要在空中連續的做這樣來登圈的方式，注意在你平時睡覺的 時候，一定要堅持做，你的腿就會明顯的感覺到明顯的酸脹感，不僅可以充分的鍛煉你的腿，更加可以有很好的燃燒脂肪的效果，可以很大程度上使你的腿瘦下去！

平板支撐

這個無疑是很有效方式的對你的全身的瘦身都是很有效果的。但是的確是很難堅持的，尤其有的 人在剛做的是時候，絕大多數是堅持不了兩分鐘的， 但是它的瘦身的效果是很好的。尤其 可以使你的腿不僅變瘦，更加可以塑形！使你的腿型變直！

瑜伽動作

其實想要瘦身成功，腿變細的話，瑜伽也是 一個很好的選擇，瑜伽不僅可以起到很好的塑形的效果，更加可以糾正你平時 的一些姿態的問題，同時更加可以鍛煉身材，起到塑形的根本的效果！瑜伽也是很適合女生的，運動不激烈，同時可以根本性的瘦腿！

妹子們，想要改正你的大粗腿的話， 這幾個是建議做的，改變很大！

圖片來自網路，僅供參考！

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