血脂高的人，少吃二黃，常喝二水，或能降低血脂，預防心血管疾病

高血脂就是身體內的血脂出現了異常，因此它也被叫做"高脂血症"。要知道若體內的血脂升高，就很容易使血管出現堵塞。不過現在很多朋友覺得高血脂的危害就是血管發生堵塞，其實不僅如此，血脂升高所帶來的一些併發症是會對自己的生命造成威脅的，所以一定要及時控制住!

血脂升高，記住"二少吃"!

1、 膽固醇高的食物要少吃!

像豬肝、貝殼類等都屬於膽固醇比較高的食物，特別是貝殼類的食物，這種食物裡面有著很高的膽固醇，如果經常食用不僅會增加脂肪，而且還容易引起一些疾病的出現。所以說血脂高的朋友最好還是不要食用這類食物，當然如果真的很想吃，是可以吃一點的，不過要食量是要嚴格進行控制的，以免得不償失!

2、 油炸類的食物要少吃

現在很多朋友喜歡去夜市上吃一些油炸的食物，確實這樣的食物可以滿足自己的口感，但是這類食物裡面的油脂是很多的，如果長時間大量食用的話就會的升高自身的血脂，對有高血脂的朋友來說是很不利的。除此之外，油炸食物不容易被消化，容易使自己消化不好，並且還呼引起肥胖等。所以說大家在平時一定要少吃這種食物，特別是血脂高的朋友更要遠離!

血脂升高，記住"二常喝"!

1、 綠茶

綠茶裡面有著很多的維生素、茶多酚等營養物質，這些物質進入到我們身體裡面之後可以起到防衰老、消炎等作用。另外，綠茶裡面還有一種比較特殊的物質，這種物質不僅可以把體內膽固醇等含量降低，而且對血栓也有著一定的預防作用。所以說血脂高的朋友可以生活中常喝一些綠茶。

2、 白開水

白開水是最好的飲品，儘管它沒有什麼味道，不能夠給自己帶來味蕾上的滿足，但是它卻可以為我們補充所需的水分，並且還能夠促進排毒，對血管是很有利的。所以死活高血脂的朋友一定要多喝一些水，這樣既可以防止血液變得濃稠，還能夠預防併發症!

高血脂並不可怕，可怕的是它所引起的一些併發症，嚴重的話會對自己的生命造成威脅。所以說體內血脂變高一定要及時控制，可以在生活中少吃一些油炸食物;多飲用一些綠茶等!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！