一到冬天，不少人即使把自己裹得像個粽子、縮在被窩裡一動不動，雙腳依然透心涼。這到底是怎麼回事?

俗話說寒從腳下生，這天一冷起來，就得先顧好腳。

除了給下半身穿暖一點，穿好保暖鞋襪，在晚上泡腳暖一暖，也是一種不錯的養生方式!

但你知道嗎?在什麼時間泡、怎麼泡，也有個講究的說法！

聽聽鄭州市第六人民醫院（河南省傳染病醫院）的專家怎麼說。

泡腳雖好，有 6 類人要謹慎

1、糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，且腳部神經對溫度不敏感，易被燙傷。

泡腳水不能太熱，以 40℃ 左右為宜;保險起見，可以用溫度計測量水溫。

對糖尿病患者而言，哪怕是一個很小的水泡，不及時就醫都可能導致足部感染、潰爛，甚至足部壞死，需要截肢。

2、心腦血管疾病患者

水溫一般在 40~45℃為最佳，時間控制在 10 分鐘左右即可。

此類人泡腳時間較長、溫度過高等可能會導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

3、靜脈曲張患者

這類患者不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗澡水溫不宜超過 40℃。

靜脈曲張泡腳後局部血流量增加，易增加靜脈迴流負擔，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。

4、腳氣患者

很多人誤以為泡腳能減輕腳氣癥狀，其實用熱水泡腳反而可能誘發繼發性細菌感染。

足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5、經期女性

經期泡腳會刺激到女性的性腺反射區，不利於經血的排出，還有可能會加重痛經等癥狀。

6、醉酒之人

泡腳會使得酒精更快地進入到各個臟器，加重醉酒的癥狀。

控制好水溫和時間是關鍵

1、水溫 40~45℃

泡腳水溫並非越熱越好。水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。

2、飯後 1 小時內不宜泡腳

如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，會影響腸胃的消化吸收。

（鄭州市第六人民醫院 供稿）

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