睡著5分鐘，哄睡3小時！如何快速的把寶寶哄睡，這裡有2個建議！
01
今天是周末，開心爸爸沒去上班，中午的時候，開心主動地過來說「爸爸，爸爸，你今天能和我一起睡嗎」。
平時為了寫作方便，開心爸爸都是一個人在書房睡的，開心都是和開心媽媽睡的。就算是開心想聽故事，開心爸爸也只是趁著吃完飯休息的時候講上幾個，算起來好像也有幾個月沒在睡前給開心講故事了。
想到這裡，看著滿臉期待的開心，開心爸爸有點心酸，連忙答應了他的請求。
講完了一本書，開心還是興緻盎然，沒辦法開心爸爸只能是又講第二本書，然後是第三本書......一直講完了第五本書，開心還是興緻不減。
說實話開心爸爸瞌睡的眼皮都快睜不開了，開心還是這麼的興奮，說什麼都不好好的睡覺。瞬間，關於哄睡難「睡著5分鐘，哄睡3小時」之類的話，一股腦的浮現在了開心爸爸的面前。是啊，為什麼哄孩子睡這麼難呢？
其實孩子哄睡難這個事情已經得到了網友們的「公認」，在網路上面，關於孩子睡覺的吐槽比比皆是：
網友1：我閨女小時候是我爸媽帶，有段時間晚上1點多準時醒，不哭不鬧的自己玩，持續了十多天，後來我爸陪著她玩，她困了就捅她直到坐著就睡著了，以後再也沒半夜折騰了。網友2：我閨女兩歲九個月，這陣子不知道怎麼回事，生物鐘亂了，每天晚上不睡覺，十點多就開抽屜找麵包，讓我給她熱牛奶，然後再喝一杯蜂蜜水，之後自己去玩魔力沙。前天晚上哄她睡覺，結果自己睡著了，這個小祖宗自己跑去拉屎，然後沒人給擦屁屁她就跑床上躺著，然後喊我，媽媽床上有粑粑，好臭。
02
為什麼哄睡孩子是這麼困難的一件事情呢？
從情感方面來說
開心爸爸對這一點深有體會，在哄孩子睡的時候，往往開心爸爸比開心都著急，恨不得第一個故事還沒講完，開心就自己呼呼的睡著了。大家是不是都有這種感覺，邊哄孩子睡，心裡邊想著「等他睡著了，我就能玩手機了」「還有一件事，等孩子睡了馬上去做」......等等。
心理學的「墨菲定律」說的就是這個道理，我們越想去做某一件事情，這件事情越很難做的成功。哄孩子睡就是這樣，我們越想讓孩子睡，孩子越是興奮，很難睡著；越想讓孩子快速的睡著，孩子往往會比平時睡的更晚，經常會讓爸爸媽媽們氣急敗壞，耐心全無。
其實爸爸媽媽們有沒有站在孩子的角度來想著這件事情？開心爸爸曾經和開心聊過這個話題，當初開心是這樣回答的「我睡著了，爸爸就不給我講故事了」。
就是這麼簡單，孩子們不想早早的睡覺，其實是捨不得，捨不得爸爸媽媽陪自己講故事，陪自己打打鬧鬧的這段溫馨時光，如果睡著了，就是很長一段與爸爸媽媽分離的時間了。這就是為什麼那麼多的人都說，要給孩子養成習慣，做好睡前的程序。
睡前程序更多的是給孩子提供了一個情緒的釋放時間，讓孩子能夠更多的感受到來自爸爸媽媽的愛，讓他們可以「心滿意足」的進入夢鄉。
從生理方面來講
不管是孩子還是成人，想睡著是需要生物鐘配合的。其實道理很簡單，讓我們大上午的去睡覺，也是一件很強人所難的事情。對孩子來說也是這樣，如果正常的睡覺時間不是他們休息的生物鐘，強迫他們睡覺，也是一件強孩子所難的事情啊。
03
那麼哄孩子睡覺有好的辦法嗎？
開心爸爸在這裡給大家提供兩個建議吧！
1、睡覺的環境
對孩子來說，營造一個適合睡眠的環境對於快速哄睡，有著很重要的意義。
比如卧室的光線，明亮的光線與昏暗的光線相比，明顯昏暗的狀態更適合孩子入睡。所以白天哄睡孩子的時候，最好是拉上窗帘減少卧室的亮度。晚上睡覺的時候應該及時關掉卧室的燈光，保留一盞小夜燈即可。讓整個卧室的光線適合睡眠。
比如卧室的溫度，25℃左右是最適合孩子睡覺的溫度。高於這個溫度孩子會覺得熱，翻來覆去難以入睡；低於這個溫度，孩子有可能被凍醒。比如噪音，卧室總有噪音的話，會吸引孩子的注意力，影響他們及時睡著。
總的來說，睡眠環境對於孩子快速睡著是很重要的。
2、睡覺的小手段
在準備讓孩子睡覺前，就需要做一些小手段了。上面說的營造睡眠環境是一方面，另一方面還是需要爸爸媽媽自己來做的。
比如睡前爸爸媽媽就不用讓孩子太過於興奮了，或者讓孩子吃太多喝太多了。孩子從興奮到心情回落是需要一個時間的，而且這個時間一般都不會短。在孩子興奮的時候哄睡只能是事倍功半，爸爸媽媽干著急。
比如爸爸媽媽可以一邊哼著睡眠歌曲，一邊用輕柔緩慢的方式拍著孩子的身體，幫助他們儘快的入睡。這一點在孩子已經開始打呵欠的時候尤為適用，只要拍的合適，很快孩子就睡著了。這一招在開心爸爸手中幾乎就是百試不爽。
比如爸爸媽媽可以用自己的胳膊壓住孩子的胳膊，不讓他們自己亂動，這樣孩子也能夠很快睡著的。一般來說，孩子們除了實在是瞌睡的不得了，否則的話總是會亂動的。開心就是這樣，一會翻個身，一會拿起書，一直都是這樣的話，很難進入到睡眠的狀態。所以說這一個方式爸爸媽媽也可以試著用用。
當所有的準備工作都做好後，孩子一般來說離睡著也差不了太多了，爸爸媽媽只要耐心的再陪著孩子，很快就可以讓他們進入夢鄉的。
04
其實，哄孩子睡覺這件事情，說難也難，說不難也不難。
如果沒做好準備，在孩子不想睡覺的時候強行讓他們睡覺，只能是感到很難，就算是哄睡也只能是事倍功半；而做好準備工作，並且安撫孩子安靜下來後，再讓他們睡覺的話，這本身就是一件水到渠成的事情了。
最後祝每位寶寶都能夠擁有一個美好的睡眠。那麼在哄睡這條路上，您經歷過什麼尷尬呢？評論區留下您的評論，開心爸爸等著大家一起探討！
